4
Pancake di avena e semi
3
(5)
0 kcal
PaulaAparicio3
Preparación de la receta
1
Schiacciare la banana matura e aggiungere la farina d'avena e il latte fino a ottenere una consistenza semiliquida. Opzione: si può aggiungere un cucchiaino di cannella o di cacao per dare ai pancake questo sapore.
2
Versare il composto in una padella antiaderente leggermente unta di EVOO. Cospargere i semi prima della cottura.
3
Girare le frittelle in modo che si cuociano anche dall'altro lato e impiattare.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Schiacciare la banana matura e aggiungere la farina d'avena e il latte fino a ottenere una consistenza semiliquida. Opzione: si può aggiungere un cucchiaino di cannella o di cacao per dare ai pancake questo sapore.
2
Versare il composto in una padella antiaderente leggermente unta di EVOO. Cospargere i semi prima della cottura.
3
Girare le frittelle in modo che si cuociano anche dall'altro lato e impiattare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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