32
Insalata di ceci con avocado e tonno
3
(35)
0 kcal
emedelpe
Preparación de la receta
1
Mettere i ceci nel contenitore da utilizzare per l'insalata (se non sono in barattolo, dovrebbero essere già cotti).
2
Tagliare tutti gli ingredienti a pezzetti e aggiungerli alla ciotola con i ceci.
3
Condire a piacere con olio, pepe, sale e coriandolo.
4
Funziona bene anche con i semi di senape.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
102 gramos (aprox. 1 ración)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla viola
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
102 gramos (aprox. 1 ración)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla viola
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Mettere i ceci nel contenitore da utilizzare per l'insalata (se non sono in barattolo, dovrebbero essere già cotti).
2
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3
Condire a piacere con olio, pepe, sale e coriandolo.
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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