

12
Gnocchi di patate con salsa di avocado e broccoli
5
(14)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una pentola, portare l'acqua a ebollizione e, quando è pronta, aggiungere i broccoli. In una padella, aggiungere un po' di EVOO e soffriggere 1 spicchio d'aglio tritato finemente.
2
Quando l'aglio è dorato (deve essere rosolato molto lentamente per non bruciare) e i broccoli sono morbidi, scolarli e aggiungerli alla padella con l'aglio.
3
Nella padella, aggiungere le spezie (possono essere a piacere o quelle che ho messo negli ingredienti) e una spruzzata di vino bianco. Coprire e cuocere a fuoco alto per circa 10 minuti. Scoprire e schiacciare i broccoli.
4
Per la salsa di avocado: aggiungere 1 avocado, 3 cucchiai di crema di formaggio montata, 1/4 di tazza di latte di soia, aglio in polvere e un po' d'acqua. Frullare e aggiungere alla padella con i broccoli.
5
Cuocere gli gnocchi, scolarli e versarli nella padella. Lasciare riposare per qualche minuto. A questo punto si può aggiungere il formaggio, ma visto il sapore che ha, non è necessario. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Gnocchi
100 gramos (aprox. 1 ración)

Bevanda vegetale
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Gnocchi
100 gramos (aprox. 1 ración)

Bevanda vegetale
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una pentola, portare l'acqua a ebollizione e, quando è pronta, aggiungere i broccoli. In una padella, aggiungere un po' di EVOO e soffriggere 1 spicchio d'aglio tritato finemente.
2
Quando l'aglio è dorato (deve essere rosolato molto lentamente per non bruciare) e i broccoli sono morbidi, scolarli e aggiungerli alla padella con l'aglio.
3
Nella padella, aggiungere le spezie (possono essere a piacere o quelle che ho messo negli ingredienti) e una spruzzata di vino bianco. Coprire e cuocere a fuoco alto per circa 10 minuti. Scoprire e schiacciare i broccoli.
4
Per la salsa di avocado: aggiungere 1 avocado, 3 cucchiai di crema di formaggio montata, 1/4 di tazza di latte di soia, aglio in polvere e un po' d'acqua. Frullare e aggiungere alla padella con i broccoli.
5
Cuocere gli gnocchi, scolarli e versarli nella padella. Lasciare riposare per qualche minuto. A questo punto si può aggiungere il formaggio, ma visto il sapore che ha, non è necessario. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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