

48
FISH AND CHIPS REALFOODER 🥔
5
(50)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Iniziate pulendo e tagliando la patata a strisce. Mettetele in una ciotola e mescolatele bene con l'EVOO, il pepe nero e il sale.
2
In una ciotola, mescolare la farina di ceci con sale e pepe.
3
In un'altra ciotola, sbattere l'uovo con due cucchiai d'acqua.
4
Infine, in una terza ciotola, mescolare i cornflakes tritati con la paprika dolce.
5
Passare il nasello nella farina, poi nell'uovo e infine nei cornflakes.
6
Mettiamo le patate nella friggitrice ad aria (noi usiamo Actifry di Tefal) e programmiamo il vassoio con la paletta per 30 minuti con il programma 1. La grande differenza di questa friggitrice ad aria è che oltre all'aria, la paletta gira e mescola il cibo, in modo che la cottura sia omogenea e l'intera preparazione risulti ugualmente croccante. Agli ultimi 8 minuti mettiamo in pausa, aggiungiamo il pesce nel vassoio superiore e lo lasciamo cuocere per farlo abbrustolire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Nasello
250 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cornflakes
50 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Acqua di rubinetto
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Nasello
250 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cornflakes
50 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Acqua di rubinetto
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Iniziate pulendo e tagliando la patata a strisce. Mettetele in una ciotola e mescolatele bene con l'EVOO, il pepe nero e il sale.
2
In una ciotola, mescolare la farina di ceci con sale e pepe.
3
In un'altra ciotola, sbattere l'uovo con due cucchiai d'acqua.
4
Infine, in una terza ciotola, mescolare i cornflakes tritati con la paprika dolce.
5
Passare il nasello nella farina, poi nell'uovo e infine nei cornflakes.
6
Mettiamo le patate nella friggitrice ad aria (noi usiamo Actifry di Tefal) e programmiamo il vassoio con la paletta per 30 minuti con il programma 1. La grande differenza di questa friggitrice ad aria è che oltre all'aria, la paletta gira e mescola il cibo, in modo che la cottura sia omogenea e l'intera preparazione risulti ugualmente croccante. Agli ultimi 8 minuti mettiamo in pausa, aggiungiamo il pesce nel vassoio superiore e lo lasciamo cuocere per farlo abbrustolire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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