

35
PLUMCAKE AVENA, PLÁTANO 🍌 Y CACAO
5
(42)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la mezcla usaremos 2 plátanos y dejaremos otro para decoración final. Y picaremos media tableta (50gr) de chocolate en pedacitos.
2
Echaremos a nuestro procesador primero los ingredientes húmedos, plátanos y huevo, trituramos bien y seguimos añadiendo, esencia de vainilla, yogur griego, aceite coco derretido, volvemos a darle… 😉

3
Ahora añadimos los secos excepto el cacao en polvo q reservaremos para añadirlo a una mitad de la mezcla. Echamos por tanto, la avena molida, el sobre de levadura química, jengibre en polvo. Integramos bien todo.
4
Ahora quitamos la mitad del procesador y le añadimos la cucharada de cacao y mezclamos. Quedará un pelin más espeso, si veis q os cuesta podríais añadirle una cucharada sopera de leche de la que queráis. (Yo no le añadí)

5
Ahora vamos echando un poquito de cada mezcla y de vez en cuando unos pedacitos de choco q previamente tendremos partido, a modo de chips

6
Finalmente pondremos un plátano 🍌 cortado transversalmente en dos, y boca abajo. Sobre el un poco de Canela si queréis

7
Metemos al horno previamente caliente a 180 grados durante 30 min. (Yo pongo el horno con calor arriba y bajo y con aire) Et voilà! 👇🏻

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Banana
390 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
150 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cioccolato 85
50 gramos

Olio di cocco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aroma di vaniglia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Banana
390 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
150 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cioccolato 85
50 gramos

Olio di cocco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aroma di vaniglia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la mezcla usaremos 2 plátanos y dejaremos otro para decoración final. Y picaremos media tableta (50gr) de chocolate en pedacitos.
2
Echaremos a nuestro procesador primero los ingredientes húmedos, plátanos y huevo, trituramos bien y seguimos añadiendo, esencia de vainilla, yogur griego, aceite coco derretido, volvemos a darle… 😉

3
Ahora añadimos los secos excepto el cacao en polvo q reservaremos para añadirlo a una mitad de la mezcla. Echamos por tanto, la avena molida, el sobre de levadura química, jengibre en polvo. Integramos bien todo.
4
Ahora quitamos la mitad del procesador y le añadimos la cucharada de cacao y mezclamos. Quedará un pelin más espeso, si veis q os cuesta podríais añadirle una cucharada sopera de leche de la que queráis. (Yo no le añadí)

5
Ahora vamos echando un poquito de cada mezcla y de vez en cuando unos pedacitos de choco q previamente tendremos partido, a modo de chips

6
Finalmente pondremos un plátano 🍌 cortado transversalmente en dos, y boca abajo. Sobre el un poco de Canela si queréis

7
Metemos al horno previamente caliente a 180 grados durante 30 min. (Yo pongo el horno con calor arriba y bajo y con aire) Et voilà! 👇🏻

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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