
9
Pasta cremosa con pollo e verdure
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa portare a ebollizione l'acqua con un po' di sale e cuocere i broccoli per 5-6 minuti. Nel frattempo, tagliare il resto delle verdure e il pollo. Mettere sul fuoco una padella con l'EVOO e far saltare le verdure insieme al pollo, condite con sale e pepe. Quando i broccoli sono pronti, toglierli e cuocere i fagioli nella stessa acqua.
2
Quando i fagioli hanno raggiunto i 3 minuti di ebollizione, aggiungete la pasta in modo che tutto si cuocia insieme, così da sfruttare alcune delle vitamine che i broccoli e i fagioli perdono durante la cottura. Cuocere la pasta per circa 8 minuti o secondo le indicazioni del produttore. I fagioli saranno pronti quando la pasta sarà cotta.
3
Una volta che le verdure e il pollo sono cotti, trasferire la pasta e i fagioli nella padella con le verdure e aggiungere la crema di formaggio. A fuoco basso, mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa.
4
Quando ha la consistenza desiderata, impiattate e aggiungete il pepe.
5
Come sempre, potete utilizzare le verdure che preferite, è una ricetta molto versatile.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Spaghetti integrali
80 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
50 gramos

Cipolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Fagiolo verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Formaggio spalmabile
25 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Spaghetti integrali
80 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
50 gramos

Cipolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Fagiolo verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Formaggio spalmabile
25 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Per prima cosa portare a ebollizione l'acqua con un po' di sale e cuocere i broccoli per 5-6 minuti. Nel frattempo, tagliare il resto delle verdure e il pollo. Mettere sul fuoco una padella con l'EVOO e far saltare le verdure insieme al pollo, condite con sale e pepe. Quando i broccoli sono pronti, toglierli e cuocere i fagioli nella stessa acqua.
2
Quando i fagioli hanno raggiunto i 3 minuti di ebollizione, aggiungete la pasta in modo che tutto si cuocia insieme, così da sfruttare alcune delle vitamine che i broccoli e i fagioli perdono durante la cottura. Cuocere la pasta per circa 8 minuti o secondo le indicazioni del produttore. I fagioli saranno pronti quando la pasta sarà cotta.
3
Una volta che le verdure e il pollo sono cotti, trasferire la pasta e i fagioli nella padella con le verdure e aggiungere la crema di formaggio. A fuoco basso, mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa.
4
Quando ha la consistenza desiderata, impiattate e aggiungete il pepe.
5
Come sempre, potete utilizzare le verdure che preferite, è una ricetta molto versatile.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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