10
Spaghetti con verdure miste
5
(12)
0 kcal
kurrulili
Preparación de la receta
1
Lessare gli spaghetti secondo le istruzioni del produttore e metterli da parte.
2
Nel frattempo, mettere un cucchiaio di EVOO in una padella e aggiungere l'aglio tritato finemente e la cayenna (facoltativa).
3
Tagliare i broccoli e metterli nel microonde con un po' d'acqua per 10 minuti.
4
Quando l'aglio è dorato, aggiungere la cipolla e 5 minuti dopo i funghi tritati.
5
Dopo aver rosolato i funghi, aggiungere i broccoli e infine i pomodorini tagliati a pezzetti.
6
Infine, aggiungere sale e pepe a piacere ed eliminare la cayenna. Aggiungere la pasta e mescolare fino a quando il tutto non sarà integrato. Servire e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
200 gramos
Cipolla
100 gramos
Fungo
100 gramos
Spaghetti integrali
100 gramos
Pomodoro ciliegino
50 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe di Caienna macinato
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
200 gramos
Cipolla
100 gramos
Fungo
100 gramos
Spaghetti integrali
100 gramos
Pomodoro ciliegino
50 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe di Caienna macinato
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare gli spaghetti secondo le istruzioni del produttore e metterli da parte.
2
Nel frattempo, mettere un cucchiaio di EVOO in una padella e aggiungere l'aglio tritato finemente e la cayenna (facoltativa).
3
Tagliare i broccoli e metterli nel microonde con un po' d'acqua per 10 minuti.
4
Quando l'aglio è dorato, aggiungere la cipolla e 5 minuti dopo i funghi tritati.
5
Dopo aver rosolato i funghi, aggiungere i broccoli e infine i pomodorini tagliati a pezzetti.
6
Infine, aggiungere sale e pepe a piacere ed eliminare la cayenna. Aggiungere la pasta e mescolare fino a quando il tutto non sarà integrato. Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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