39
Quesadillas
3
(40)
90 min
0 kcal
princesamuerte
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure e il pollo a cubetti.
2
Aggiungere l'AVOE con il cucchiaio di aglio in polvere, il peperone rosso, il peperone verde, la zucchina e la cipolla finché non si ammorbidiscono.
3
Aggiungere quindi il pomodoro, i funghi, il pollo, il guacamole, il sale, la cipolla in polvere e lasciare cuocere per un po' finché l'acqua rilasciata dalle verdure non evapora.
4
Poi aggiungiamo il formaggio e lo facciamo sciogliere.
5
Scaldare le tortillas su ogni lato
6
Prendiamo una tortilla, la riempiamo un po' e ne mettiamo un'altra sopra e cerchiamo di piegarla.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Tortillas integrali
360 gramos (aprox. 12 unidades)
Mozzarella grattugiata
200 gramos (aprox. 1 sobre)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Petto di pollo
105 gramos (aprox. 3 filetes)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Edam
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Guacamole
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Tortillas integrali
360 gramos (aprox. 12 unidades)
Mozzarella grattugiata
200 gramos (aprox. 1 sobre)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Petto di pollo
105 gramos (aprox. 3 filetes)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Edam
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Guacamole
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare tutte le verdure e il pollo a cubetti.
2
Aggiungere l'AVOE con il cucchiaio di aglio in polvere, il peperone rosso, il peperone verde, la zucchina e la cipolla finché non si ammorbidiscono.
3
Aggiungere quindi il pomodoro, i funghi, il pollo, il guacamole, il sale, la cipolla in polvere e lasciare cuocere per un po' finché l'acqua rilasciata dalle verdure non evapora.
4
Poi aggiungiamo il formaggio e lo facciamo sciogliere.
5
Scaldare le tortillas su ogni lato
6
Prendiamo una tortilla, la riempiamo un po' e ne mettiamo un'altra sopra e cerchiamo di piegarla.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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