

0
Ropa Vieja di azuki e pollo
3
(2)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparazione preliminare: mettere a bagno i ceci e i fagioli azuki il giorno prima.
2
Preparazione preliminare: preparare il brodo con le verdure (sedano, porro, zucca, cavolo, patata, carota, rapa e pastinaca) e il pollo (si possono aggiungere altre verdure o carne), aggiungere gli azuki in un sacchetto di cottura all'inizio e quando bolle aggiungere i ceci.
3
Cuocio in lotti: dal brodo separo il liquido per la zuppa, con le verdure faccio il purè e la purea, separo i ceci per un'altra preparazione, gli azuki e il pollo.
4
Preparazione: taglio la cipolla a julienne e la soffriggo, aggiungo al soffritto l'aglio tagliato a dadini, quando è trasparente, aggiungo i pomodori grattugiati, insaporisco con le spezie e un tocco di polvere di cayenna. Aggiungo le cosce di pollo sminuzzate dal brodo, gli azuki e un paio di mestoli di brodo, lascio bollire per 5-10 minuti ed è pronto da servire.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zucca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coscia di pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Pastinaca
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cavolo cavolo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Rapa
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Sedano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio / germogli d'aglio
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zucca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coscia di pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Pastinaca
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cavolo cavolo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Rapa
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Sedano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio / germogli d'aglio
50 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Preparazione preliminare: mettere a bagno i ceci e i fagioli azuki il giorno prima.
2
Preparazione preliminare: preparare il brodo con le verdure (sedano, porro, zucca, cavolo, patata, carota, rapa e pastinaca) e il pollo (si possono aggiungere altre verdure o carne), aggiungere gli azuki in un sacchetto di cottura all'inizio e quando bolle aggiungere i ceci.
3
Cuocio in lotti: dal brodo separo il liquido per la zuppa, con le verdure faccio il purè e la purea, separo i ceci per un'altra preparazione, gli azuki e il pollo.
4
Preparazione: taglio la cipolla a julienne e la soffriggo, aggiungo al soffritto l'aglio tagliato a dadini, quando è trasparente, aggiungo i pomodori grattugiati, insaporisco con le spezie e un tocco di polvere di cayenna. Aggiungo le cosce di pollo sminuzzate dal brodo, gli azuki e un paio di mestoli di brodo, lascio bollire per 5-10 minuti ed è pronto da servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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