Ensalada de lentejas
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Insalata di lenticchie

3

(1)

15 min

0 kcal

azair22

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Preparación de la receta

1

Lavare tutte le verdure

2

Sbucciare tutte le verdure

3

Irrorare l'insalata con olio extravergine di oliva e mescolare bene per unire tutti gli ingredienti.

4

Servite l'insalata di lenticchie fredda o a temperatura ambiente.

5

Godetevi la vostra deliziosa e nutriente insalata di lenticchie!

6

Tagliare a cubetti il pomodoro, il cetriolo, il peperone rosso e la cipolla dolce.

7

Grattugiare la carota e metterla da parte.

8

Tagliare la mozzarella a cubetti.

9

Sbucciare e tagliare a pezzetti l'uovo sodo.

10

Scolare e sciacquare le lenticchie cotte.

11

In una ciotola capiente, mescolare le lenticchie, le verdure tagliate a dadini, la carota grattugiata e l'uovo sodo tritato.

12

Aggiungere alla ciotola la mozzarella tagliata a dadini.

13

Aprire la scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido in eccesso. Aggiungere il tonno alla ciotola.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare tutte le verdure

2

Sbucciare tutte le verdure

3

Irrorare l'insalata con olio extravergine di oliva e mescolare bene per unire tutti gli ingredienti.

4

Servite l'insalata di lenticchie fredda o a temperatura ambiente.

5

Godetevi la vostra deliziosa e nutriente insalata di lenticchie!

6

Tagliare a cubetti il pomodoro, il cetriolo, il peperone rosso e la cipolla dolce.

7

Grattugiare la carota e metterla da parte.

8

Tagliare la mozzarella a cubetti.

9

Sbucciare e tagliare a pezzetti l'uovo sodo.

10

Scolare e sciacquare le lenticchie cotte.

11

In una ciotola capiente, mescolare le lenticchie, le verdure tagliate a dadini, la carota grattugiata e l'uovo sodo tritato.

12

Aggiungere alla ciotola la mozzarella tagliata a dadini.

13

Aprire la scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido in eccesso. Aggiungere il tonno alla ciotola.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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