

1
Insalata di ceci
3
(2)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Condiamo i ceci con le nostre spezie a piacere (nel mio caso con sale, pepe, paprika dolce e piccante, aglio in polvere e cipolla in polvere).
2
Mettere i finferli nella friggitrice ad aria a 180 per circa 13 minuti.
3
Una volta fuori, lasciatele raffreddare.
4
Nel frattempo, tagliare a dadini il cetriolo, a brandelli il formaggio e a pezzetti la lattuga.
5
In un'insalatiera, mescolare tutto (ceci, cetrioli, formaggio, lattuga).
6
Il condimento si ottiene mescolando aceto di vino bianco, olio d'oliva, miele, senape e un po' di sale a piacere.
7
Versate il condimento sull'insalata, date un'ultima mescolata ed è pronta da servire!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lattuga
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci cotti
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio di capra
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceto di vino bianco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
1 gramo

Cipolla in polvere
1 gramo

Paprika dolce
1 gramo

Paprika piccante
1 gramo

Sale iodato
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lattuga
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci cotti
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio di capra
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceto di vino bianco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
1 gramo

Cipolla in polvere
1 gramo

Paprika dolce
1 gramo

Paprika piccante
1 gramo

Sale iodato
1 gramo
1
Condiamo i ceci con le nostre spezie a piacere (nel mio caso con sale, pepe, paprika dolce e piccante, aglio in polvere e cipolla in polvere).
2
Mettere i finferli nella friggitrice ad aria a 180 per circa 13 minuti.
3
Una volta fuori, lasciatele raffreddare.
4
Nel frattempo, tagliare a dadini il cetriolo, a brandelli il formaggio e a pezzetti la lattuga.
5
In un'insalatiera, mescolare tutto (ceci, cetrioli, formaggio, lattuga).
6
Il condimento si ottiene mescolando aceto di vino bianco, olio d'oliva, miele, senape e un po' di sale a piacere.
7
Versate il condimento sull'insalata, date un'ultima mescolata ed è pronta da servire!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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