122
Cestino di verdure e uova
4.8
(129)
0 kcal
anabolizante
Preparación de la receta
1
Tritare le verdure e farle saltare con un cucchiaio di EVOO in una padella. Aggiungere le spezie a piacere.
2
Preriscaldare il forno a 180 gradi. Disporre un pancake integrale sulla base di uno stampo da 15 cm. Con l'altro pancake, tagliare delle strisce di circa 3 cm e posizionarle sui lati dello stampo.
3
Quando le verdure si sono un po' raffreddate, metterle sopra le frittelle. L'ideale sarebbe aggiungere un po' più della metà della capienza.
4
Mettere due uova sopra le verdure e cuocere fino a quando l'uovo è cotto a piacere. Servire con spezie a piacere sopra le uova.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos
Piselli
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos
Piselli
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos
1
Tritare le verdure e farle saltare con un cucchiaio di EVOO in una padella. Aggiungere le spezie a piacere.
2
Preriscaldare il forno a 180 gradi. Disporre un pancake integrale sulla base di uno stampo da 15 cm. Con l'altro pancake, tagliare delle strisce di circa 3 cm e posizionarle sui lati dello stampo.
3
Quando le verdure si sono un po' raffreddate, metterle sopra le frittelle. L'ideale sarebbe aggiungere un po' più della metà della capienza.
4
Mettere due uova sopra le verdure e cuocere fino a quando l'uovo è cotto a piacere. Servire con spezie a piacere sopra le uova.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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