8
Budino di chia
3
(9)
130 min
0 kcal
Megumi40
Preparación de la receta
1
Mescolare il bicchiere di bevanda d'avena con la chia. Lo faccio la sera e lo lascio riposare tutta la notte.
2
Con il kiwi faccio una "marmellata" fatta in casa. Lo taglio a pezzetti e lo metto in un pentolino con un po' d'acqua. Lo faccio cuocere per circa 20 minuti e poi lo schiaccio.
3
Al mattino ho preparato la mia coppetta: uno strato di quinoa soffiata, il budino di chia, uno strato di "marmellata" di kiwi fatta in casa e qualche noce per guarnire.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mescolare il bicchiere di bevanda d'avena con la chia. Lo faccio la sera e lo lascio riposare tutta la notte.
2
Con il kiwi faccio una "marmellata" fatta in casa. Lo taglio a pezzetti e lo metto in un pentolino con un po' d'acqua. Lo faccio cuocere per circa 20 minuti e poi lo schiaccio.
3
Al mattino ho preparato la mia coppetta: uno strato di quinoa soffiata, il budino di chia, uno strato di "marmellata" di kiwi fatta in casa e qualche noce per guarnire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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