29
Cavolfiore gratinato senza besciamella
5
(31)
30 min
0 kcal
ainitzeodri15
Preparación de la receta
1
Cuocere il cavolfiore per 5 minuti in un contenitore per microonde o in una casseruola.
2
Nel frattempo, sbattere le uova e aggiungere il prosciutto, le spezie e il formaggio a piacere.
3
Disporre il cavolfiore in una pirofila e aggiungervi il composto di uova, formaggio e prosciutto. Se volete, potete aggiungere altro formaggio.
4
Infornate per 15 minuti a 180°C e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Formaggio leggero grattugiato
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Formaggio leggero grattugiato
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere il cavolfiore per 5 minuti in un contenitore per microonde o in una casseruola.
2
Nel frattempo, sbattere le uova e aggiungere il prosciutto, le spezie e il formaggio a piacere.
3
Disporre il cavolfiore in una pirofila e aggiungervi il composto di uova, formaggio e prosciutto. Se volete, potete aggiungere altro formaggio.
4
Infornate per 15 minuti a 180°C e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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