

45
Lasagne di zucchine con soia testurizzata
5
(47)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa da fare è idratare la soia. La lascio in acqua per 20-25 minuti
2
Preparare il soffritto mentre la soia si sta idratando. Tritare finemente i peperoni e la cipolla, quindi aggiungere il pomodoro a pezzetti e cuocere fino a quando non è pronto.
3
Mentre il sofrito cuoce, tagliare la zucchina nel senso della lunghezza, affettandola il più sottile possibile.
4
Faccio girare la zucchina sulla piastra ed è subito pronta.
5
Una volta che la soia è idratata, scolarla, tritarla con un tritatutto e aggiungerla al soffritto. Cuocere per circa 15 minuti e aggiungere sale a piacere.
6
Cominciamo ad assemblare le lasagne. Su un vassoio, un po' di pomodoro, zucchine, ripieno e un po' di mozzarella tritata finemente e asciugata. In quest'ordine, in modo che l'acqua rilasciata dalla mozzarella non si mischi con la zucchina.
7
Continuiamo a montare fino a quando non vediamo che ne abbiamo abbastanza, con 3-4 piante è sufficiente.
8
Coprite con il resto della mozzarella e, se vi avanza della soia, potete conservarla in frigorifero.
9
Forno 180 gradi, finché la mozzarella non è dorata. Buon appetito!!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
La prima cosa da fare è idratare la soia. La lascio in acqua per 20-25 minuti
2
Preparare il soffritto mentre la soia si sta idratando. Tritare finemente i peperoni e la cipolla, quindi aggiungere il pomodoro a pezzetti e cuocere fino a quando non è pronto.
3
Mentre il sofrito cuoce, tagliare la zucchina nel senso della lunghezza, affettandola il più sottile possibile.
4
Faccio girare la zucchina sulla piastra ed è subito pronta.
5
Una volta che la soia è idratata, scolarla, tritarla con un tritatutto e aggiungerla al soffritto. Cuocere per circa 15 minuti e aggiungere sale a piacere.
6
Cominciamo ad assemblare le lasagne. Su un vassoio, un po' di pomodoro, zucchine, ripieno e un po' di mozzarella tritata finemente e asciugata. In quest'ordine, in modo che l'acqua rilasciata dalla mozzarella non si mischi con la zucchina.
7
Continuiamo a montare fino a quando non vediamo che ne abbiamo abbastanza, con 3-4 piante è sufficiente.
8
Coprite con il resto della mozzarella e, se vi avanza della soia, potete conservarla in frigorifero.
9
Forno 180 gradi, finché la mozzarella non è dorata. Buon appetito!!!!
Calorie
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sale
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zuccheri
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