

27
Pan di Spagna alle mele 🌱
5
(31)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e sbucciare le mele. Tagliarne una a pezzetti e riscaldarla nel microonde per 5 minuti. Tagliare l'altra a fette sottili, che useremo per decorare.
2
Mettere a bagno i datteri snocciolati in acqua calda per circa 5 minuti.
3
Quindi, aggiungere 250 g di avena macinata, 50 g di amido di mais, 50 g di mandorle macinate, 300 ml di bevanda vegetale, la mela calda, 1/3 di tazza di olio di cocco o EVOO, i datteri snocciolati (facoltativi), la scorza di 1 limone, 1 bustina di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/4 di cucchiaino di aceto di sidro di mele, 1/2 cucchiaino di cannella macinata, 1 pizzico di sale e 1 cucchiaio di semi di lino (preferibilmente macinati). Frullare fino a formare una massa omogenea.

4
Foderare una teglia con carta da forno e stendere bene il composto. Disporre le fette di mela e spolverare con un altro po' di cannella in polvere, a piacere.

5
Preriscaldare il forno a 180º e cuocere per 45-60 minuti con il calore alto e basso fino a quando non esce asciutto quando viene forato con uno stuzzicadenti.

6
Sformare e lasciare raffreddare su un piatto o su un ripiano senza carta, in modo che non si accumuli umidità, e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela verde
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda vegetale
300 gramos

Farina d'avena
250 gramos

Limone
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio di cocco
80 gramos

Mandorle macinate
50 gramos

Farina di mais
50 gramos

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Semi di lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Aceto di sidro di mele
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela verde
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda vegetale
300 gramos

Farina d'avena
250 gramos

Limone
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio di cocco
80 gramos

Mandorle macinate
50 gramos

Farina di mais
50 gramos

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Semi di lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Aceto di sidro di mele
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lavare e sbucciare le mele. Tagliarne una a pezzetti e riscaldarla nel microonde per 5 minuti. Tagliare l'altra a fette sottili, che useremo per decorare.
2
Mettere a bagno i datteri snocciolati in acqua calda per circa 5 minuti.
3
Quindi, aggiungere 250 g di avena macinata, 50 g di amido di mais, 50 g di mandorle macinate, 300 ml di bevanda vegetale, la mela calda, 1/3 di tazza di olio di cocco o EVOO, i datteri snocciolati (facoltativi), la scorza di 1 limone, 1 bustina di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/4 di cucchiaino di aceto di sidro di mele, 1/2 cucchiaino di cannella macinata, 1 pizzico di sale e 1 cucchiaio di semi di lino (preferibilmente macinati). Frullare fino a formare una massa omogenea.

4
Foderare una teglia con carta da forno e stendere bene il composto. Disporre le fette di mela e spolverare con un altro po' di cannella in polvere, a piacere.

5
Preriscaldare il forno a 180º e cuocere per 45-60 minuti con il calore alto e basso fino a quando non esce asciutto quando viene forato con uno stuzzicadenti.

6
Sformare e lasciare raffreddare su un piatto o su un ripiano senza carta, in modo che non si accumuli umidità, e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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