69
Granola fatta in casa con yogurt greco e frutta
5
(73)
32 min
0 kcal
elsa.nutrition
Preparación de la receta
1
Macinare i datteri snocciolati con l'acqua fino a ottenere una pasta liscia e mescolarli con l'olio di cocco sciolto e 4 cucchiai d'acqua.
2
Disporre l'avena, i semi e le noci su una teglia da forno e aggiungervi il composto del passaggio precedente, mescolando fino a quando non si sarà inumidito. Se il composto è troppo secco, si può aggiungere un altro po' di olio di cocco e di acqua.
3
Cuocere in forno per 15 minuti a 180°.
4
Mettere in una ciotola lo yogurt greco, la mela e il kiwi sbucciati e tagliati a pezzetti e 2-3 cucchiai di granola una volta fatta. Possiamo aggiungere burro di arachidi e cannella.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Mela verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Kiwi verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Mela verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Kiwi verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Macinare i datteri snocciolati con l'acqua fino a ottenere una pasta liscia e mescolarli con l'olio di cocco sciolto e 4 cucchiai d'acqua.
2
Disporre l'avena, i semi e le noci su una teglia da forno e aggiungervi il composto del passaggio precedente, mescolando fino a quando non si sarà inumidito. Se il composto è troppo secco, si può aggiungere un altro po' di olio di cocco e di acqua.
3
Cuocere in forno per 15 minuti a 180°.
4
Mettere in una ciotola lo yogurt greco, la mela e il kiwi sbucciati e tagliati a pezzetti e 2-3 cucchiai di granola una volta fatta. Possiamo aggiungere burro di arachidi e cannella.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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