Curry de alubias rojas y calabaza
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Fagioli rossi e zucca al curry

5

(6)

45 min

0 kcal

xceciliargh

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Preparación de la receta

1

Mettere a bagno i fagioli il giorno prima. Lavarli e coprirli con acqua fredda.

2

In una pentola a pressione, cuocere i fagioli mentre si tagliano le verdure. Io ho usato una pentola a pressione da 8 litri e un'altra piccola.

3

Dopo circa 20 minuti, togliere la pressione dalla pentola, aprirla e aggiungere la zucca, il sedano, la carota, il porro e la pasta di curry. Il tutto tritato e sbucciato. Io ho aggiunto i cuori delle pannocchie e ho riservato i gherigli, per insaporire. Aggiungete acqua se necessario. Non aggiungete ancora il sale, lo faremo alla fine in modo che i fagioli non si sfaldino troppo. Ricordate che i semi di zucca possono essere utilizzati per altre ricette.

4

Cuocere per altri 20 minuti, mentre si tritano l'aglio e lo zenzero. Soffriggere il tutto con un po' d'olio e mettere da parte. Tritare anche il prezzemolo.

5

Dopo circa 20 minuti, spegnere il fuoco e lasciare che continui a cuocere sotto pressione. Quindi aprire e aggiungere il prezzemolo tritato e il soffritto di aglio e zenzero. Aggiungere i chicchi di mais cotti e rimuovere i chicchi. Ho aggiunto anche le spezie: curry in polvere, aglio in polvere, cumino, curcuma, pepe. Potete anche aggiungere lino macinato e lievito alimentare.

6

Servire con riso e foglie di coriandolo tritate.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere a bagno i fagioli il giorno prima. Lavarli e coprirli con acqua fredda.

2

In una pentola a pressione, cuocere i fagioli mentre si tagliano le verdure. Io ho usato una pentola a pressione da 8 litri e un'altra piccola.

3

Dopo circa 20 minuti, togliere la pressione dalla pentola, aprirla e aggiungere la zucca, il sedano, la carota, il porro e la pasta di curry. Il tutto tritato e sbucciato. Io ho aggiunto i cuori delle pannocchie e ho riservato i gherigli, per insaporire. Aggiungete acqua se necessario. Non aggiungete ancora il sale, lo faremo alla fine in modo che i fagioli non si sfaldino troppo. Ricordate che i semi di zucca possono essere utilizzati per altre ricette.

4

Cuocere per altri 20 minuti, mentre si tritano l'aglio e lo zenzero. Soffriggere il tutto con un po' d'olio e mettere da parte. Tritare anche il prezzemolo.

5

Dopo circa 20 minuti, spegnere il fuoco e lasciare che continui a cuocere sotto pressione. Quindi aprire e aggiungere il prezzemolo tritato e il soffritto di aglio e zenzero. Aggiungere i chicchi di mais cotti e rimuovere i chicchi. Ho aggiunto anche le spezie: curry in polvere, aglio in polvere, cumino, curcuma, pepe. Potete anche aggiungere lino macinato e lievito alimentare.

6

Servire con riso e foglie di coriandolo tritate.

Calorie

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carboidrati

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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