

4
Fagioli rossi e zucca al curry
5
(6)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere a bagno i fagioli il giorno prima. Lavarli e coprirli con acqua fredda.
2
In una pentola a pressione, cuocere i fagioli mentre si tagliano le verdure. Io ho usato una pentola a pressione da 8 litri e un'altra piccola.
3
Dopo circa 20 minuti, togliere la pressione dalla pentola, aprirla e aggiungere la zucca, il sedano, la carota, il porro e la pasta di curry. Il tutto tritato e sbucciato. Io ho aggiunto i cuori delle pannocchie e ho riservato i gherigli, per insaporire. Aggiungete acqua se necessario. Non aggiungete ancora il sale, lo faremo alla fine in modo che i fagioli non si sfaldino troppo. Ricordate che i semi di zucca possono essere utilizzati per altre ricette.
4
Cuocere per altri 20 minuti, mentre si tritano l'aglio e lo zenzero. Soffriggere il tutto con un po' d'olio e mettere da parte. Tritare anche il prezzemolo.
5
Dopo circa 20 minuti, spegnere il fuoco e lasciare che continui a cuocere sotto pressione. Quindi aprire e aggiungere il prezzemolo tritato e il soffritto di aglio e zenzero. Aggiungere i chicchi di mais cotti e rimuovere i chicchi. Ho aggiunto anche le spezie: curry in polvere, aglio in polvere, cumino, curcuma, pepe. Potete anche aggiungere lino macinato e lievito alimentare.
6
Servire con riso e foglie di coriandolo tritate.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
1000 gramos (aprox. 1 pieza)

Carota
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Mais dolce
400 gramos

Porro
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Sedano
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pasta di curry rosso
20 gramos

Zenzero
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
1000 gramos (aprox. 1 pieza)

Carota
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Mais dolce
400 gramos

Porro
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Sedano
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pasta di curry rosso
20 gramos

Zenzero
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Mettere a bagno i fagioli il giorno prima. Lavarli e coprirli con acqua fredda.
2
In una pentola a pressione, cuocere i fagioli mentre si tagliano le verdure. Io ho usato una pentola a pressione da 8 litri e un'altra piccola.
3
Dopo circa 20 minuti, togliere la pressione dalla pentola, aprirla e aggiungere la zucca, il sedano, la carota, il porro e la pasta di curry. Il tutto tritato e sbucciato. Io ho aggiunto i cuori delle pannocchie e ho riservato i gherigli, per insaporire. Aggiungete acqua se necessario. Non aggiungete ancora il sale, lo faremo alla fine in modo che i fagioli non si sfaldino troppo. Ricordate che i semi di zucca possono essere utilizzati per altre ricette.
4
Cuocere per altri 20 minuti, mentre si tritano l'aglio e lo zenzero. Soffriggere il tutto con un po' d'olio e mettere da parte. Tritare anche il prezzemolo.
5
Dopo circa 20 minuti, spegnere il fuoco e lasciare che continui a cuocere sotto pressione. Quindi aprire e aggiungere il prezzemolo tritato e il soffritto di aglio e zenzero. Aggiungere i chicchi di mais cotti e rimuovere i chicchi. Ho aggiunto anche le spezie: curry in polvere, aglio in polvere, cumino, curcuma, pepe. Potete anche aggiungere lino macinato e lievito alimentare.
6
Servire con riso e foglie di coriandolo tritate.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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