

8
Zucchine ripiene
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina a metà, fare qualche piccolo taglio per facilitare lo svuotamento, aggiungere EVOO, sale e pepe a piacere e mettere nel microonde per 7 minuti. Preriscaldare il forno a 180°.
2
Tritare in una padella la cipolla e la carota (a piacere, io ho usato mezza cipolla e una carota piccola, ma si possono aggiungere anche altre verdure). Con una spruzzata di EVOO mescolate fino a quando la cipolla non sarà in camicia (bianco quasi trasparente).
3
Una volta che la cipolla e la carota sono in camicia, scolare la zucchina e aggiungere la polpa di zucchina alla padella. Mescolare un po' e quando il tutto è ben integrato, aggiungere il tacchino tagliato a pezzi molto piccoli.
4
A metà cottura, aggiungete due cucchiai di pomodoro schiacciato (se preferite, potete schiacciare i pomodori freschi). Lasciare cuocere insieme alla carne e aggiungere una spruzzata di vino bianco (non è necessario aggiungerne molto, la zucchina rilascia già abbastanza acqua), condire a piacere e lasciare ridurre.

5
Quando il vino si è ridotto, è il momento di farcire. Prendiamo il composto e lo mettiamo nella zucchina. Una volta farcita la zucchina, mettiamo il formaggio sopra (se non avete il formaggio grattugiato, potete tagliarlo a fette o grattugiarne un pezzo). Potete aggiungere spezie a piacere (io ho aggiunto erbe provenzali).
6
Alziamo la temperatura del forno a 200ºc e cuociamo per 15 minuti sopra e sotto e tra i 5 e i 10 minuti solo sopra per finire di gratinare.

7
Prima di metterlo in forno ho tagliato finemente una carota per accompagnarlo, potete aggiungere patate o quello che volete.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Filetto di tacchino
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio leggero grattugiato
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Vino bianco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Filetto di tacchino
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio leggero grattugiato
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Vino bianco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare la zucchina a metà, fare qualche piccolo taglio per facilitare lo svuotamento, aggiungere EVOO, sale e pepe a piacere e mettere nel microonde per 7 minuti. Preriscaldare il forno a 180°.
2
Tritare in una padella la cipolla e la carota (a piacere, io ho usato mezza cipolla e una carota piccola, ma si possono aggiungere anche altre verdure). Con una spruzzata di EVOO mescolate fino a quando la cipolla non sarà in camicia (bianco quasi trasparente).
3
Una volta che la cipolla e la carota sono in camicia, scolare la zucchina e aggiungere la polpa di zucchina alla padella. Mescolare un po' e quando il tutto è ben integrato, aggiungere il tacchino tagliato a pezzi molto piccoli.
4
A metà cottura, aggiungete due cucchiai di pomodoro schiacciato (se preferite, potete schiacciare i pomodori freschi). Lasciare cuocere insieme alla carne e aggiungere una spruzzata di vino bianco (non è necessario aggiungerne molto, la zucchina rilascia già abbastanza acqua), condire a piacere e lasciare ridurre.

5
Quando il vino si è ridotto, è il momento di farcire. Prendiamo il composto e lo mettiamo nella zucchina. Una volta farcita la zucchina, mettiamo il formaggio sopra (se non avete il formaggio grattugiato, potete tagliarlo a fette o grattugiarne un pezzo). Potete aggiungere spezie a piacere (io ho aggiunto erbe provenzali).
6
Alziamo la temperatura del forno a 200ºc e cuociamo per 15 minuti sopra e sotto e tra i 5 e i 10 minuti solo sopra per finire di gratinare.

7
Prima di metterlo in forno ho tagliato finemente una carota per accompagnarlo, potete aggiungere patate o quello che volete.

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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