
10
Melanzane ripiene di tonno
3
(11)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la melanzana in due, praticare dei tagli in entrambe le direzioni, coprire con una pellicola e mettere nel microonde per 6 minuti (a seconda della potenza del microonde, controllare).
2
In una padella, far appassire la cipolla, quando è dorata, aggiungere la polpa di melanzana (precedentemente cotta nel micro).
3
Aggiungere il pomodoro con un po' di vino bianco e un pizzico di zucchero o dolcificante per eliminare l'acidità del pomodoro. Lasciare soffriggere per qualche minuto in modo che si insaporisca.
4
Aggiungere il tonno, precedentemente scolato dall'acqua. Lasciare cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
5
Versare il composto nelle melanzane, cospargere di parmigiano in polvere e formaggio grattugiato e gratinare in forno (precedentemente riscaldato a 180°) fino a quando il formaggio non sarà dorato.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino bianco
50 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio leggero grattugiato
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Parmigiano Reggiano
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino bianco
50 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio leggero grattugiato
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Parmigiano Reggiano
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Tagliare la melanzana in due, praticare dei tagli in entrambe le direzioni, coprire con una pellicola e mettere nel microonde per 6 minuti (a seconda della potenza del microonde, controllare).
2
In una padella, far appassire la cipolla, quando è dorata, aggiungere la polpa di melanzana (precedentemente cotta nel micro).
3
Aggiungere il pomodoro con un po' di vino bianco e un pizzico di zucchero o dolcificante per eliminare l'acidità del pomodoro. Lasciare soffriggere per qualche minuto in modo che si insaporisca.
4
Aggiungere il tonno, precedentemente scolato dall'acqua. Lasciare cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
5
Versare il composto nelle melanzane, cospargere di parmigiano in polvere e formaggio grattugiato e gratinare in forno (precedentemente riscaldato a 180°) fino a quando il formaggio non sarà dorato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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