

22
Empanada di verdure con pollo
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aggiungere il lievito e il sale all'acqua tiepida e mescolare fino alla completa diluizione. Una volta diluito, aggiungere la farina e mescolare fino a formare un impasto non appiccicoso. * La quantità di farina e acqua è approssimativa, aggiungere a occhio fino a quando l'impasto non è appiccicoso.
2
Lasciare riposare l'impasto per 1,5-2 ore, per farlo fermentare e raddoppiare.
3
Tagliare le verdure e il pollo a cubetti e aggiungerli alla padella preriscaldata con l'olio. Aggiungere acqua fino a coprire tutte le verdure per renderle morbide.
4
Una volta esaurita l'acqua, aggiungere il sale, il pepe, la paprica e l'origano. Aggiungere la salsa di pomodoro e mescolare fino a quando non è ben amalgamata.
5
Una volta che l'impasto è lievitato, dividetelo in due e lavorate una delle due parti, che sarà la base della torta.
6
Aggiungere il composto di verdure alla base della torta. Impastare l'altra parte della pasta e metterla sopra il composto di verdure per coprire la torta.
7
Appiattire i bordi della polpetta con una forchetta e con la stessa forchetta fare delle rientranze lungo la parte superiore della polpetta.
8
Sbattere un uovo e dipingere la parte superiore.
9
Aggiungere semi di sesamo e di chia per guarnire.
10
Cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 20 minuti.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa di pomodoro
380 gramos (aprox. 1 paquete)

Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Farina di grano integrale
280 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito fresco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa di pomodoro
380 gramos (aprox. 1 paquete)

Carota
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Farina di grano integrale
280 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito fresco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere il lievito e il sale all'acqua tiepida e mescolare fino alla completa diluizione. Una volta diluito, aggiungere la farina e mescolare fino a formare un impasto non appiccicoso. * La quantità di farina e acqua è approssimativa, aggiungere a occhio fino a quando l'impasto non è appiccicoso.
2
Lasciare riposare l'impasto per 1,5-2 ore, per farlo fermentare e raddoppiare.
3
Tagliare le verdure e il pollo a cubetti e aggiungerli alla padella preriscaldata con l'olio. Aggiungere acqua fino a coprire tutte le verdure per renderle morbide.
4
Una volta esaurita l'acqua, aggiungere il sale, il pepe, la paprica e l'origano. Aggiungere la salsa di pomodoro e mescolare fino a quando non è ben amalgamata.
5
Una volta che l'impasto è lievitato, dividetelo in due e lavorate una delle due parti, che sarà la base della torta.
6
Aggiungere il composto di verdure alla base della torta. Impastare l'altra parte della pasta e metterla sopra il composto di verdure per coprire la torta.
7
Appiattire i bordi della polpetta con una forchetta e con la stessa forchetta fare delle rientranze lungo la parte superiore della polpetta.
8
Sbattere un uovo e dipingere la parte superiore.
9
Aggiungere semi di sesamo e di chia per guarnire.
10
Cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 20 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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