Mejillones con verduras
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Cozze con verdure

3

(24)

0 kcal

esttelaa

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa pulire le cozze e metterle in una pentola con un po' d'acqua e un filo d'olio. Quando si aprono, toglierle e togliere i gusci. Filtrare il brodo e metterlo da parte.

Mejillones con verduras Paso 0

2

Tagliare le verdure a pezzetti e mettere prima le melanzane e i funghi in padella con un filo d'olio e, quando sono un po' cotte, aggiungere il porro e la cipolla.

Mejillones con verduras Paso 1

3

Quando sono un po' più cotte, grattugiate il pomodoro e aggiungetelo alla padella insieme a un po' del brodo di cottura delle cozze.

Mejillones con verduras Paso 2

4

Nel frattempo, tagliare gli asparagi e cuocerli a vapore per circa 13 minuti. Aggiungere le cozze pulite alla padella e condire a piacere (io ho aggiunto sale, prezzemolo, aglio tritato e origano).

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa pulire le cozze e metterle in una pentola con un po' d'acqua e un filo d'olio. Quando si aprono, toglierle e togliere i gusci. Filtrare il brodo e metterlo da parte.

Mejillones con verduras Paso 0

2

Tagliare le verdure a pezzetti e mettere prima le melanzane e i funghi in padella con un filo d'olio e, quando sono un po' cotte, aggiungere il porro e la cipolla.

Mejillones con verduras Paso 1

3

Quando sono un po' più cotte, grattugiate il pomodoro e aggiungetelo alla padella insieme a un po' del brodo di cottura delle cozze.

Mejillones con verduras Paso 2

4

Nel frattempo, tagliare gli asparagi e cuocerli a vapore per circa 13 minuti. Aggiungere le cozze pulite alla padella e condire a piacere (io ho aggiunto sale, prezzemolo, aglio tritato e origano).

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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zuccheri

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grassi saturi

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