

23
Cozze con verdure
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa pulire le cozze e metterle in una pentola con un po' d'acqua e un filo d'olio. Quando si aprono, toglierle e togliere i gusci. Filtrare il brodo e metterlo da parte.

2
Tagliare le verdure a pezzetti e mettere prima le melanzane e i funghi in padella con un filo d'olio e, quando sono un po' cotte, aggiungere il porro e la cipolla.

3
Quando sono un po' più cotte, grattugiate il pomodoro e aggiungetelo alla padella insieme a un po' del brodo di cottura delle cozze.

4
Nel frattempo, tagliare gli asparagi e cuocerli a vapore per circa 13 minuti. Aggiungere le cozze pulite alla padella e condire a piacere (io ho aggiunto sale, prezzemolo, aglio tritato e origano).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa pulire le cozze e metterle in una pentola con un po' d'acqua e un filo d'olio. Quando si aprono, toglierle e togliere i gusci. Filtrare il brodo e metterlo da parte.

2
Tagliare le verdure a pezzetti e mettere prima le melanzane e i funghi in padella con un filo d'olio e, quando sono un po' cotte, aggiungere il porro e la cipolla.

3
Quando sono un po' più cotte, grattugiate il pomodoro e aggiungetelo alla padella insieme a un po' del brodo di cottura delle cozze.

4
Nel frattempo, tagliare gli asparagi e cuocerli a vapore per circa 13 minuti. Aggiungere le cozze pulite alla padella e condire a piacere (io ho aggiunto sale, prezzemolo, aglio tritato e origano).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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