

8
Ceci al curry con verdure al forno
3
(9)
42 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per i ceci: Soffriggere la cipolla e l'aglio (potete tagliarlo a seconda che vi piaccia o meno) insieme a un po' di cayenna (se vi piace il piccante) in una padella con un po' di EVOO.
2
Aggiungere alla cipolla il pomodoro schiacciato (nel mio caso 2 cucchiai e mezzo) e i ceci ben lavati. Mescolate e aggiungete le spezie: sale, pepe, curcuma, paprika e curry. Mescolate e lasciate assorbire per qualche minuto, quindi aggiungete un bicchiere d'acqua fino quasi a coprire il tutto e lasciate cuocere a fuoco medio-basso (circa 10-15 minuti). FACOLTATIVO: aggiungere un po' di formaggio quando è già consumato e mescolare per farlo sciogliere e il gioco è fatto.
3
Per le verdure (contorno): Preriscaldare il forno a 200⁰C. Tagliare le verdure a quadretti, tranne la zucchina, che viene affettata. Disporle su una teglia con carta da forno, spennellarle con EVOO e aggiungere spezie a piacere (sale, curcuma, aglio in polvere, paprika dolce, origano e un tocco di timo), qualche goccia di EVOO e infornare. Quando sono di vostro gradimento, sono pronte per essere servite con i ceci.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ceci cotti
50 gramos

Pomodoro schiacciato
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ceci cotti
50 gramos

Pomodoro schiacciato
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Per i ceci: Soffriggere la cipolla e l'aglio (potete tagliarlo a seconda che vi piaccia o meno) insieme a un po' di cayenna (se vi piace il piccante) in una padella con un po' di EVOO.
2
Aggiungere alla cipolla il pomodoro schiacciato (nel mio caso 2 cucchiai e mezzo) e i ceci ben lavati. Mescolate e aggiungete le spezie: sale, pepe, curcuma, paprika e curry. Mescolate e lasciate assorbire per qualche minuto, quindi aggiungete un bicchiere d'acqua fino quasi a coprire il tutto e lasciate cuocere a fuoco medio-basso (circa 10-15 minuti). FACOLTATIVO: aggiungere un po' di formaggio quando è già consumato e mescolare per farlo sciogliere e il gioco è fatto.
3
Per le verdure (contorno): Preriscaldare il forno a 200⁰C. Tagliare le verdure a quadretti, tranne la zucchina, che viene affettata. Disporle su una teglia con carta da forno, spennellarle con EVOO e aggiungere spezie a piacere (sale, curcuma, aglio in polvere, paprika dolce, origano e un tocco di timo), qualche goccia di EVOO e infornare. Quando sono di vostro gradimento, sono pronte per essere servite con i ceci.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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