

5
Riso con tofu e verdure saltate in padella
5
(7)
29 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare il tofu eliminando il liquido e mettendolo in una ciotola con la salsa di soia. Mettere da parte.
2
Preparare le verdure e portare a ebollizione il doppio dell'acqua rispetto al riso. Un modo semplice è mettere due tazze d'acqua per ogni tazza di riso (una tazza è circa per due persone).
3
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere il riso. Con uno spicchio d'aglio, una foglia di alloro e la curcuma. Mescolare bene per distribuire la curcuma.
4
Mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio-alto e quando è caldo, aggiungere il tofu. Dopo un paio di minuti sarà "segnato", aggiungere le verdure e farle saltare per un paio di minuti con un cucchiaio di salsa di soia.
5
Quando l'acqua del riso è esaurita, servire.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Preparare il tofu eliminando il liquido e mettendolo in una ciotola con la salsa di soia. Mettere da parte.
2
Preparare le verdure e portare a ebollizione il doppio dell'acqua rispetto al riso. Un modo semplice è mettere due tazze d'acqua per ogni tazza di riso (una tazza è circa per due persone).
3
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere il riso. Con uno spicchio d'aglio, una foglia di alloro e la curcuma. Mescolare bene per distribuire la curcuma.
4
Mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio-alto e quando è caldo, aggiungere il tofu. Dopo un paio di minuti sarà "segnato", aggiungere le verdure e farle saltare per un paio di minuti con un cucchiaio di salsa di soia.
5
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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