

220
Pancake alla banana senza zucchero
5
(227)
0 kcal
Preparación de la receta
1
In un bastone profondo o in qualsiasi altro contenitore, sbucciare la banana (più è matura, più sarà facile da schiacciare e più sarà dolce) e tagliarla in tre pezzi e schiacciarla con l'aiuto di una forchetta fino a ottenere un composto omogeneo.
2
Aggiungete quindi l'uovo e sbattetelo bene con la banana finché non sarà tutto integrato.
3
Aggiungere quindi i due cucchiai di farina (se la banana è un po' grande, aggiungere uno o due cucchiai in più) fino ad ottenere un impasto omogeneo.
4
A piacere, si può aggiungere un po' di cannella o di vaniglia (io ho aggiunto un po' di cannella, ma dipende dalla persona).
5
È il momento della padella! Mettete un goccio di EVOO nella padella e spargetelo bene (potete anche rimuovere l'eccesso con carta da cucina). Quando è calda, aggiungere un po' di impasto. Con questo impasto (a seconda delle dimensioni delle frittelle) si otterranno 3-4 frittelle a testa. Quando sono cotte da un lato, giratele e il gioco è fatto.
6
Al momento di servire, si può aggiungere un po' di sciroppo d'agave o miele e frutti rossi o qualsiasi altro frutto, ma sono deliziosi anche da soli. Ora sono pronti da gustare 😍😋.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In un bastone profondo o in qualsiasi altro contenitore, sbucciare la banana (più è matura, più sarà facile da schiacciare e più sarà dolce) e tagliarla in tre pezzi e schiacciarla con l'aiuto di una forchetta fino a ottenere un composto omogeneo.
2
Aggiungete quindi l'uovo e sbattetelo bene con la banana finché non sarà tutto integrato.
3
Aggiungere quindi i due cucchiai di farina (se la banana è un po' grande, aggiungere uno o due cucchiai in più) fino ad ottenere un impasto omogeneo.
4
A piacere, si può aggiungere un po' di cannella o di vaniglia (io ho aggiunto un po' di cannella, ma dipende dalla persona).
5
È il momento della padella! Mettete un goccio di EVOO nella padella e spargetelo bene (potete anche rimuovere l'eccesso con carta da cucina). Quando è calda, aggiungere un po' di impasto. Con questo impasto (a seconda delle dimensioni delle frittelle) si otterranno 3-4 frittelle a testa. Quando sono cotte da un lato, giratele e il gioco è fatto.
6
Al momento di servire, si può aggiungere un po' di sciroppo d'agave o miele e frutti rossi o qualsiasi altro frutto, ma sono deliziosi anche da soli. Ora sono pronti da gustare 😍😋.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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