

11
Spaghetti di zucchine alla carbonara
3
(12)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le zucchine a spaghetti (250 g per persona).
2
Tagliare il petto di tacchino a strisce sottili. Io ho comprato il petto di tacchino della marca Frial (circa 100 g per porzione). La ricetta originale prevede l'uso della pancetta, ma in questo modo è meno grassa e più sana.
3
In una ciotola mettere 2 tuorli d'uovo e 50 g di parmigiano (per porzione), condire a piacere, mescolare e mettere da parte.
4
Rosolare la zucchina e il petto di tacchino in una padella con olio d'oliva. Salare e pepare
5
Quando è un po' in camicia, mettetelo nella ciotola con l'uovo e il formaggio, mescolate bene per amalgamare il tutto, dato che potrebbe risultare una pasta densa, aggiungete un po' d'acqua tiepida, pochissima e non troppa perché deve essere una salsa cremosa (io ho usato l'acqua di cottura dei ceci ma può essere quella di cottura delle verdure o semplicemente quella del rubinetto).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
140 gramos (aprox. 2 unidades)

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Petto di tacchino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Parmigiano Reggiano
50 gramos

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erbe provenzali
5 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
140 gramos (aprox. 2 unidades)

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Petto di tacchino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Parmigiano Reggiano
50 gramos

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erbe provenzali
5 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le zucchine a spaghetti (250 g per persona).
2
Tagliare il petto di tacchino a strisce sottili. Io ho comprato il petto di tacchino della marca Frial (circa 100 g per porzione). La ricetta originale prevede l'uso della pancetta, ma in questo modo è meno grassa e più sana.
3
In una ciotola mettere 2 tuorli d'uovo e 50 g di parmigiano (per porzione), condire a piacere, mescolare e mettere da parte.
4
Rosolare la zucchina e il petto di tacchino in una padella con olio d'oliva. Salare e pepare
5
Quando è un po' in camicia, mettetelo nella ciotola con l'uovo e il formaggio, mescolate bene per amalgamare il tutto, dato che potrebbe risultare una pasta densa, aggiungete un po' d'acqua tiepida, pochissima e non troppa perché deve essere una salsa cremosa (io ho usato l'acqua di cottura dei ceci ma può essere quella di cottura delle verdure o semplicemente quella del rubinetto).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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