9
Falafel di patate dolci con salsa allo yogurt di cocco
5
(11)
0 kcal
annahilla
Preparación de la receta
1
Infornare la patata dolce a 170° per circa 30 minuti.
2
Cuocere le cipolle in una padella.
3
Una volta che la patata dolce e la cipolla sono cotte, sbucciare la patata dolce e schiacciarla in una ciotola con una forchetta. Aggiungere il resto degli ingredienti per ottenere un impasto.
4
Prelevare piccole porzioni per dare forma ai falafel.
5
Infornare i falafel a 170° per circa 20 minuti.
6
Preparare la salsa allo yogurt mescolando lo yogurt di cocco, il succo di mezzo limone, il sale e il coriandolo tritato (o i semi di coriandolo in polvere).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata dolce
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di ceci
190 gramos (aprox. 1 taza)
Yogurt vegetale
100 gramos
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata dolce
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di ceci
190 gramos (aprox. 1 taza)
Yogurt vegetale
100 gramos
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Infornare la patata dolce a 170° per circa 30 minuti.
2
Cuocere le cipolle in una padella.
3
Una volta che la patata dolce e la cipolla sono cotte, sbucciare la patata dolce e schiacciarla in una ciotola con una forchetta. Aggiungere il resto degli ingredienti per ottenere un impasto.
4
Prelevare piccole porzioni per dare forma ai falafel.
5
Infornare i falafel a 170° per circa 20 minuti.
6
Preparare la salsa allo yogurt mescolando lo yogurt di cocco, il succo di mezzo limone, il sale e il coriandolo tritato (o i semi di coriandolo in polvere).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...