

10
Riso al cavolfiore con pollo e melanzane
4
(12)
28 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Grattugiare il cavolfiore con un robot da cucina o una grattugia, eliminando i gambi.
2
Mettere un po' d'olio in una padella, aggiungere il cavolfiore e lasciarlo per 2 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto. Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e lasciarla per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quindi mettere da parte
3
Nella stessa padella, rosolare le melanzane e quando sono cotte aggiungere il petto di pollo a pezzetti o a cubetti fino a cottura ultimata.
4
Aggiungere il "riso" di cavolfiore e lasciarlo ancora per un paio di minuti. Aggiungere sale a piacere
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Grattugiare il cavolfiore con un robot da cucina o una grattugia, eliminando i gambi.
2
Mettere un po' d'olio in una padella, aggiungere il cavolfiore e lasciarlo per 2 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto. Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e lasciarla per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quindi mettere da parte
3
Nella stessa padella, rosolare le melanzane e quando sono cotte aggiungere il petto di pollo a pezzetti o a cubetti fino a cottura ultimata.
4
Aggiungere il "riso" di cavolfiore e lasciarlo ancora per un paio di minuti. Aggiungere sale a piacere
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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