Arroz de coliflor con pollo y berenjena
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Riso al cavolfiore con pollo e melanzane

4

(12)

28 min

0 kcal

lusi_elx

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Preparación de la receta

1

Grattugiare il cavolfiore con un robot da cucina o una grattugia, eliminando i gambi.

2

Mettere un po' d'olio in una padella, aggiungere il cavolfiore e lasciarlo per 2 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto. Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e lasciarla per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quindi mettere da parte

3

Nella stessa padella, rosolare le melanzane e quando sono cotte aggiungere il petto di pollo a pezzetti o a cubetti fino a cottura ultimata.

4

Aggiungere il "riso" di cavolfiore e lasciarlo ancora per un paio di minuti. Aggiungere sale a piacere

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Grattugiare il cavolfiore con un robot da cucina o una grattugia, eliminando i gambi.

2

Mettere un po' d'olio in una padella, aggiungere il cavolfiore e lasciarlo per 2 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto. Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e lasciarla per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quindi mettere da parte

3

Nella stessa padella, rosolare le melanzane e quando sono cotte aggiungere il petto di pollo a pezzetti o a cubetti fino a cottura ultimata.

4

Aggiungere il "riso" di cavolfiore e lasciarlo ancora per un paio di minuti. Aggiungere sale a piacere

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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