16
Cous Cous 🍚
5
(18)
50 min
0 kcal
davidmartiinez
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure in piccoli pezzi.
2
In una pentola mettiamo l'olio e iniziamo ad aggiungere la cipolla, quando la cipolla è trasparente aggiungiamo il peperone rosso e il peperone verde, una volta cotti aggiungiamo la carota, la zucca e la patata dolce, quando tutti sono ben cotti aggiungiamo la zucchina (a fuoco medio).
3
Mentre le verdure cuociono, scaldare il brodo di pollo in una casseruola e, quando bolle, preparare il couscous.
4
Una volta soffritte le verdure e il cous cous, aggiungere il pomodoro, il curry e il cumino (in questa fase bisogna mettere il fuoco al minimo).
5
Mescolare per 1 o 2 minuti e togliere dal fuoco. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. 😋
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare tutte le verdure in piccoli pezzi.
2
In una pentola mettiamo l'olio e iniziamo ad aggiungere la cipolla, quando la cipolla è trasparente aggiungiamo il peperone rosso e il peperone verde, una volta cotti aggiungiamo la carota, la zucca e la patata dolce, quando tutti sono ben cotti aggiungiamo la zucchina (a fuoco medio).
3
Mentre le verdure cuociono, scaldare il brodo di pollo in una casseruola e, quando bolle, preparare il couscous.
4
Una volta soffritte le verdure e il cous cous, aggiungere il pomodoro, il curry e il cumino (in questa fase bisogna mettere il fuoco al minimo).
5
Mescolare per 1 o 2 minuti e togliere dal fuoco. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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