42
Couscous ai broccoli (keto)
3
(43)
0 kcal
wildtropic
Preparación de la receta
1
Tritare molto, molto finemente uno spicchio d'aglio, un pezzo di peperone rosso, mezza zucchina e mezza cipolla. Soffriggerli in una padella con l'EVOO.
2
Macinare le carote e i broccoli in un tritacarne e aggiungerli al soffritto precedente. Condire con sale, curry e cipolla in polvere e insaporire. Lasciare cuocere per circa 10 minuti.
3
Servire e completare con basilico, semi misti e nocciole tritate. E questo è tutto! Buon appetito!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchina
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Semi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nocciole tostate non salate
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchina
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Semi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nocciole tostate non salate
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Tritare molto, molto finemente uno spicchio d'aglio, un pezzo di peperone rosso, mezza zucchina e mezza cipolla. Soffriggerli in una padella con l'EVOO.
2
Macinare le carote e i broccoli in un tritacarne e aggiungerli al soffritto precedente. Condire con sale, curry e cipolla in polvere e insaporire. Lasciare cuocere per circa 10 minuti.
3
Servire e completare con basilico, semi misti e nocciole tritate. E questo è tutto! Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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