8
Nasello al forno
5
(10)
0 kcal
laia_luque
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tritare la cipolla e farla soffriggere in una padella con l'EVOO.
2
Lavare e tagliare i peperoni e aggiungerli alla padella quando la cipolla è pronta.
3
Aggiungere il pomodoro e lasciarlo ridurre per qualche minuto, quindi rimuoverlo e schiacciarlo. Mettere da parte.
4
Pelare e tagliare la zucchina in piccoli pezzi. Soffriggerla in una padella per circa 10 minuti con l'EVOO. Aggiungere le spezie
5
Mettere il sofrito tritato sul fondo di una pirofila.
6
Aggiungere la zucchina alla base delle verdure fritte. Infine, mettete il nasello e aggiungete mezzo cucchiaino di EVOO sopra il nasello e il pepe nero.
7
Cuocere in forno per 20-30 minuti a 180 gradi Celsius.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Nasello
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro schiacciato
80 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Nasello
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro schiacciato
80 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare e tritare la cipolla e farla soffriggere in una padella con l'EVOO.
2
Lavare e tagliare i peperoni e aggiungerli alla padella quando la cipolla è pronta.
3
Aggiungere il pomodoro e lasciarlo ridurre per qualche minuto, quindi rimuoverlo e schiacciarlo. Mettere da parte.
4
Pelare e tagliare la zucchina in piccoli pezzi. Soffriggerla in una padella per circa 10 minuti con l'EVOO. Aggiungere le spezie
5
Mettere il sofrito tritato sul fondo di una pirofila.
6
Aggiungere la zucchina alla base delle verdure fritte. Infine, mettete il nasello e aggiungete mezzo cucchiaino di EVOO sopra il nasello e il pepe nero.
7
Cuocere in forno per 20-30 minuti a 180 gradi Celsius.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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