4
BAILA O BRANZINO AL FORNO
3
(5)
55 min
0 kcal
Paulasnchez_18
Preparación de la receta
1
Preparare le verdure🥔🧅🧄🥒: Lavatele, tagliatele e disponetele in una pirofila, io ho usato queste verdure perché sono quelle che avevo in casa, potete aggiungere anche pomodoro, peperone rosso o carota.
2
Aggiungere un filo d'olio d'oliva sulle verdure, aggiungere un po' d'acqua e un pizzico di sale 🧂
3
Mettere il piatto in forno e lasciarlo cuocere per circa 20 minuti a 180° (la temperatura varia a seconda del forno, deve essere regolata in base alla potenza del forno).
4
Sciacquare il pesce e pulire l'interno senza togliere le squame e le lische 🐟.
5
Dopo 20 minuti, aggiungere il pesce al piatto e aggiungere un filo d'olio e del prezzemolo fresco.
6
Lasciare cuocere per 20 minuti más⏱️ Controllare di tanto in tanto se è pronto prima dello scadere dei 20 minuti per evitare che si secchi.
7
⚠️⚠️⚠️TRUCO⚠️⚠️⚠️ QUANDO IL PESCE HA L'OCCHIO BIANCO, IL PESCE È PRONTO
8
Lasciare riposare per circa 5 minuti e servire 🍴.
9
INSIEME! 👩🍳
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Spigola
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Spigola
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare le verdure🥔🧅🧄🥒: Lavatele, tagliatele e disponetele in una pirofila, io ho usato queste verdure perché sono quelle che avevo in casa, potete aggiungere anche pomodoro, peperone rosso o carota.
2
Aggiungere un filo d'olio d'oliva sulle verdure, aggiungere un po' d'acqua e un pizzico di sale 🧂
3
Mettere il piatto in forno e lasciarlo cuocere per circa 20 minuti a 180° (la temperatura varia a seconda del forno, deve essere regolata in base alla potenza del forno).
4
Sciacquare il pesce e pulire l'interno senza togliere le squame e le lische 🐟.
5
Dopo 20 minuti, aggiungere il pesce al piatto e aggiungere un filo d'olio e del prezzemolo fresco.
6
Lasciare cuocere per 20 minuti más⏱️ Controllare di tanto in tanto se è pronto prima dello scadere dei 20 minuti per evitare che si secchi.
7
⚠️⚠️⚠️TRUCO⚠️⚠️⚠️ QUANDO IL PESCE HA L'OCCHIO BIANCO, IL PESCE È PRONTO
8
Lasciare riposare per circa 5 minuti e servire 🍴.
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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proteine
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