

9
Lenticchie di @bdevikingo
3
(11)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare le lenticchie in abbondante acqua.
2
Tagliare le verdure e la pancetta in piccoli pezzi e la carne in pezzi grandi a piacere.

3
Servire in un piatto e versare la vinaigrette o un goccio di aceto a piacere.

4
Rosolare la carne in una padella. Aggiungere poi la pancetta e il chorizo.

5
Quando la carne è rosolata, aggiungere le verdure.
6
Aggiungere lo zenzero, il cumino e la paprica. Mescolare.
7
Aggiungere le lenticchie, il sale, il pepe, un cucchiaio di olio di cocco e mescolare.

8
Coprire con acqua e cuocere per 30 minuti con il coperchio.
9
Mentre cuoce, sbucciare e tagliare la manioca o la patata in piccoli pezzi.
10
ACETO FACOLTATIVO: pestare un mazzetto di coriandolo, olio, aceto e polpa di lime.

11
Trascorsi 30 minuti, aggiungere la manioca (o la patata) e lasciare cuocere fino a cottura completa. Se occorre più liquido, aggiungere del brodo di pollo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cassava
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brodo di carne
300 gramos

Filetto di manzo
300 gramos

Lenticchie
250 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero
15 gramos

Cumino
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika dolce
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cassava
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brodo di carne
300 gramos

Filetto di manzo
300 gramos

Lenticchie
250 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero
15 gramos

Cumino
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika dolce
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Lavare le lenticchie in abbondante acqua.
2
Tagliare le verdure e la pancetta in piccoli pezzi e la carne in pezzi grandi a piacere.

3
Servire in un piatto e versare la vinaigrette o un goccio di aceto a piacere.

4
Rosolare la carne in una padella. Aggiungere poi la pancetta e il chorizo.

5
Quando la carne è rosolata, aggiungere le verdure.
6
Aggiungere lo zenzero, il cumino e la paprica. Mescolare.
7
Aggiungere le lenticchie, il sale, il pepe, un cucchiaio di olio di cocco e mescolare.

8
Coprire con acqua e cuocere per 30 minuti con il coperchio.
9
Mentre cuoce, sbucciare e tagliare la manioca o la patata in piccoli pezzi.
10
ACETO FACOLTATIVO: pestare un mazzetto di coriandolo, olio, aceto e polpa di lime.

11
Trascorsi 30 minuti, aggiungere la manioca (o la patata) e lasciare cuocere fino a cottura completa. Se occorre più liquido, aggiungere del brodo di pollo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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