4
CIOTOLA CON KEFIR E LAMPONI
5
(6)
5 min
0 kcal
Marisa56
Preparación de la receta
1
Idratare la chia nel kefir il giorno prima. Aggiungere il dolcificante abituale.
2
Aggiungere i lamponi, gli anacardi e la vista a piacere.
3
Sciogliere i grammi di cioccolato e, con la punta di un cucchiaio, versare il cioccolato nei bambini.
4
Infine, cospargere di cocco grattugiato. Ed ecco fatto. Colazione di lusso
5
Nella tazza in cui avete sciolto il cioccolato preparate un café con leche con gli avanzi. Vedrete quanto è gustoso
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kefir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Anacardi crudi
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mirtillo nero
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kefir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Anacardi crudi
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mirtillo nero
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Idratare la chia nel kefir il giorno prima. Aggiungere il dolcificante abituale.
2
Aggiungere i lamponi, gli anacardi e la vista a piacere.
3
Sciogliere i grammi di cioccolato e, con la punta di un cucchiaio, versare il cioccolato nei bambini.
4
Infine, cospargere di cocco grattugiato. Ed ecco fatto. Colazione di lusso
5
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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