Tortilla de patatas y calabacín
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Omelette di patate e zucchine

4

(5)

30 min

0 kcal

lalitalokera

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Preparación de la receta

1

Sbucciare e tritare finemente la cipolla.

2

Aggiungere l'EVOO in una padella e la cipolla. Lasciare soffriggere un po' a fuoco medio. Mescolare di tanto in tanto.

3

Nel frattempo, sbucciare e tagliare le patate. Io le taglio molto finemente. Più sono fini, meno tempo impiegano a cuocere. Sciacquare, scolare e aggiungere alla padella.

4

Sbucciare la zucchina. Tagliarla a pezzi della stessa dimensione della patata. Aggiungere alla padella e coprire.

5

Mescolare di tanto in tanto e aggiungere sale iodato quando è morbido.

6

Sbattere le uova e aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere il composto della padella alle uova e mescolare bene.

7

Preparare una padella (antiaderente!) con un po' di olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il composto precedente e mescolare, a fuoco medio. Una volta cotto un po', smettere di mescolare, appiattire con una paletta e lasciare cuocere, coperto. Quando i bordi sono cotti, girarla con un piatto. Terminare la cottura.

8

Se vi piace che la vostra frittata sia leggermente cagliata, non mescolate troppo nella fase precedente e non tenetela troppo a lungo sul fuoco.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Sbucciare e tritare finemente la cipolla.

2

Aggiungere l'EVOO in una padella e la cipolla. Lasciare soffriggere un po' a fuoco medio. Mescolare di tanto in tanto.

3

Nel frattempo, sbucciare e tagliare le patate. Io le taglio molto finemente. Più sono fini, meno tempo impiegano a cuocere. Sciacquare, scolare e aggiungere alla padella.

4

Sbucciare la zucchina. Tagliarla a pezzi della stessa dimensione della patata. Aggiungere alla padella e coprire.

5

Mescolare di tanto in tanto e aggiungere sale iodato quando è morbido.

6

Sbattere le uova e aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere il composto della padella alle uova e mescolare bene.

7

Preparare una padella (antiaderente!) con un po' di olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il composto precedente e mescolare, a fuoco medio. Una volta cotto un po', smettere di mescolare, appiattire con una paletta e lasciare cuocere, coperto. Quando i bordi sono cotti, girarla con un piatto. Terminare la cottura.

8

Se vi piace che la vostra frittata sia leggermente cagliata, non mescolate troppo nella fase precedente e non tenetela troppo a lungo sul fuoco.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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