

3
Omelette di patate e zucchine
4
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tritare finemente la cipolla.
2
Aggiungere l'EVOO in una padella e la cipolla. Lasciare soffriggere un po' a fuoco medio. Mescolare di tanto in tanto.
3
Nel frattempo, sbucciare e tagliare le patate. Io le taglio molto finemente. Più sono fini, meno tempo impiegano a cuocere. Sciacquare, scolare e aggiungere alla padella.
4
Sbucciare la zucchina. Tagliarla a pezzi della stessa dimensione della patata. Aggiungere alla padella e coprire.
5
Mescolare di tanto in tanto e aggiungere sale iodato quando è morbido.
6
Sbattere le uova e aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere il composto della padella alle uova e mescolare bene.
7
Preparare una padella (antiaderente!) con un po' di olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il composto precedente e mescolare, a fuoco medio. Una volta cotto un po', smettere di mescolare, appiattire con una paletta e lasciare cuocere, coperto. Quando i bordi sono cotti, girarla con un piatto. Terminare la cottura.
8
Se vi piace che la vostra frittata sia leggermente cagliata, non mescolate troppo nella fase precedente e non tenetela troppo a lungo sul fuoco.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare e tritare finemente la cipolla.
2
Aggiungere l'EVOO in una padella e la cipolla. Lasciare soffriggere un po' a fuoco medio. Mescolare di tanto in tanto.
3
Nel frattempo, sbucciare e tagliare le patate. Io le taglio molto finemente. Più sono fini, meno tempo impiegano a cuocere. Sciacquare, scolare e aggiungere alla padella.
4
Sbucciare la zucchina. Tagliarla a pezzi della stessa dimensione della patata. Aggiungere alla padella e coprire.
5
Mescolare di tanto in tanto e aggiungere sale iodato quando è morbido.
6
Sbattere le uova e aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere il composto della padella alle uova e mescolare bene.
7
Preparare una padella (antiaderente!) con un po' di olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il composto precedente e mescolare, a fuoco medio. Una volta cotto un po', smettere di mescolare, appiattire con una paletta e lasciare cuocere, coperto. Quando i bordi sono cotti, girarla con un piatto. Terminare la cottura.
8
Se vi piace che la vostra frittata sia leggermente cagliata, non mescolate troppo nella fase precedente e non tenetela troppo a lungo sul fuoco.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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