

10
Lasagne vegetariane 😋
3
(11)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare tutte le verdure. In una padella con un po' di EVOO, aggiungere le verdure e farle rosolare.
2
Nel frattempo, in una ciotola con acqua calda, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia e i fagioli di soia testurizzati per idratarli.
3
Mentre le verdure cuociono, vedremo come le verdure sudano e si cuociono nei loro stessi succhi. Possiamo aggiungere sale e pepe o, per evitare di aggiungere sale, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia che darà un tocco 👌.
4
Idratare le sfoglie di lasagne con acqua calda secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
5
Quando le verdure sono al dente, metterle da parte, aggiungere la soia testurizzata, mescolare bene e lasciare sul fuoco ancora per un paio di minuti.

6
Su una teglia da forno, mettete un po' di besciamella sulla base e uno strato di sfoglie di lasagne, seguito da un altro strato di ripieno e così via. Nel mio caso ci sono 3 strati di ripieno e 4 di pasta.
7
Una volta pronte le lasagne, aggiungere la besciamella e il formaggio, in quantità a piacere.
8
Infornare le lasagne a circa 150 gradi a fuoco vivo fino a quando il formaggio si sarà sciolto e gratinato. Pronte da gustare!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soia testurizzata
104 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa besciamella
100 gramos

Sfoglia per lasagne e cannelloni
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soia testurizzata
104 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa besciamella
100 gramos

Sfoglia per lasagne e cannelloni
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Lavare e tagliare tutte le verdure. In una padella con un po' di EVOO, aggiungere le verdure e farle rosolare.
2
Nel frattempo, in una ciotola con acqua calda, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia e i fagioli di soia testurizzati per idratarli.
3
Mentre le verdure cuociono, vedremo come le verdure sudano e si cuociono nei loro stessi succhi. Possiamo aggiungere sale e pepe o, per evitare di aggiungere sale, aggiungere un cucchiaio di salsa di soia che darà un tocco 👌.
4
Idratare le sfoglie di lasagne con acqua calda secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
5
Quando le verdure sono al dente, metterle da parte, aggiungere la soia testurizzata, mescolare bene e lasciare sul fuoco ancora per un paio di minuti.

6
Su una teglia da forno, mettete un po' di besciamella sulla base e uno strato di sfoglie di lasagne, seguito da un altro strato di ripieno e così via. Nel mio caso ci sono 3 strati di ripieno e 4 di pasta.
7
Una volta pronte le lasagne, aggiungere la besciamella e il formaggio, in quantità a piacere.
8
Infornare le lasagne a circa 150 gradi a fuoco vivo fino a quando il formaggio si sarà sciolto e gratinato. Pronte da gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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