2
Toast mediterraneo
3
(3)
0 kcal
melissima
Preparación de la receta
1
Tostate il pane quanto più croccante vi piace.
2
Incorporare gli ingredienti: formaggio granulare, tonno e pomodoro e sciogliere la fetta di formaggio alla fine.
3
Cospargete con i vostri condimenti preferiti. Nel mio caso, ho usato pepe e origano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane di segale integrale
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio fresco scremato
50 gramos
Formaggio proteico
35 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane di segale integrale
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio fresco scremato
50 gramos
Formaggio proteico
35 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tostate il pane quanto più croccante vi piace.
2
Incorporare gli ingredienti: formaggio granulare, tonno e pomodoro e sciogliere la fetta di formaggio alla fine.
3
Cospargete con i vostri condimenti preferiti. Nel mio caso, ho usato pepe e origano.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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