4
Tofu con fagioli di soia, burro di arachidi e miele 🍯🥜
3
(5)
25 min
0 kcal
saraugm
Preparación de la receta
1
Tagliare il tofu in piccoli quadrati.
2
Mettere in una ciotola e aggiungere la salsa di soia. Con uno spremi-aglio, aggiungere 2 spicchi d'aglio, oppure tritarli molto finemente.
3
Aggiungere il burro di arachidi e il miele; se lo avete, potete aggiungere lo sciroppo di datteri al posto del miele. Aggiungere lo zenzero in polvere e il peperoncino (variare le quantità a seconda che si preferisca il piccante o meno) 🌶️
4
Una volta aggiunti tutti gli ingredienti, coprire il tupper e mescolare per amalgamare il tutto. Aggiungere l'ultimo aglio in pezzi più grandi.
5
Cottura con friggitrice ad aria: impostare 15 minuti a 200 gradi.
6
Padella: friggere fino a doratura.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tofu
500 gramos (aprox. 2 paquetes)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Peperoncino in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tofu
500 gramos (aprox. 2 paquetes)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Peperoncino in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il tofu in piccoli quadrati.
2
Mettere in una ciotola e aggiungere la salsa di soia. Con uno spremi-aglio, aggiungere 2 spicchi d'aglio, oppure tritarli molto finemente.
3
Aggiungere il burro di arachidi e il miele; se lo avete, potete aggiungere lo sciroppo di datteri al posto del miele. Aggiungere lo zenzero in polvere e il peperoncino (variare le quantità a seconda che si preferisca il piccante o meno) 🌶️
4
Una volta aggiunti tutti gli ingredienti, coprire il tupper e mescolare per amalgamare il tutto. Aggiungere l'ultimo aglio in pezzi più grandi.
5
Cottura con friggitrice ad aria: impostare 15 minuti a 200 gradi.
6
Padella: friggere fino a doratura.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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