

25
Tartara di tonno con guacamole 🐟🥑🥑
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per marinare il tonno: Tagliare i filetti di tonno a cubetti e metterli in una ciotola. Marinare con EVOO, un cucchiaino di senape di Digione e un pizzico di salsa di soia. Conservare in frigorifero e lasciare riposare per un paio d'ore per insaporire il tutto (io l'ho lasciato per un paio d'ore).
2
Per il guacamole: Mettere nel contenitore del frullatore l'avocado, mezzo cipollotto, il succo di mezzo limone, una manciata di coriandolo, un pizzico di sale e un goccio di EVOO e frullare bene. Consiglio di tenerlo in frigorifero per un po' per ottenere una consistenza più solida.
3
Da mettere nel piatto: Disporre lo stampo sul piatto e aggiungere prima il guacamole, appiattendolo con un cucchiaio; poi il tonno e ripetere la stessa operazione con il cucchiaio. Togliere dallo stampo e guarnire con i semi di chia.
4
Pronto da mangiare! 😋🥑🐟🤩
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tonno
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tonno
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per marinare il tonno: Tagliare i filetti di tonno a cubetti e metterli in una ciotola. Marinare con EVOO, un cucchiaino di senape di Digione e un pizzico di salsa di soia. Conservare in frigorifero e lasciare riposare per un paio d'ore per insaporire il tutto (io l'ho lasciato per un paio d'ore).
2
Per il guacamole: Mettere nel contenitore del frullatore l'avocado, mezzo cipollotto, il succo di mezzo limone, una manciata di coriandolo, un pizzico di sale e un goccio di EVOO e frullare bene. Consiglio di tenerlo in frigorifero per un po' per ottenere una consistenza più solida.
3
Da mettere nel piatto: Disporre lo stampo sul piatto e aggiungere prima il guacamole, appiattendolo con un cucchiaio; poi il tonno e ripetere la stessa operazione con il cucchiaio. Togliere dallo stampo e guarnire con i semi di chia.
4
Pronto da mangiare! 😋🥑🐟🤩
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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