26
pancake allo yogurt con cioccolato e frutta
3
(27)
5 min
0 kcal
ainamunne
Preparación de la receta
1
Frullare tutti gli ingredienti tranne la frutta, il cioccolato e l'olio.
2
In una padella a fuoco medio, aggiungere un po' d'olio e aggiungere il nostro impasto finché non bolle.
3
Le giriamo e aspettiamo che si cuociano. Ripetere l'operazione con il resto dell'impasto.
4
Una volta terminato, impiattare e aggiungere un grammo di cioccolato fuso all'85% con una banana a fette e una manciata di mirtilli.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt vegetale
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina di grano integrale
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt vegetale
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina di grano integrale
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Frullare tutti gli ingredienti tranne la frutta, il cioccolato e l'olio.
2
In una padella a fuoco medio, aggiungere un po' d'olio e aggiungere il nostro impasto finché non bolle.
3
Le giriamo e aspettiamo che si cuociano. Ripetere l'operazione con il resto dell'impasto.
4
Una volta terminato, impiattare e aggiungere un grammo di cioccolato fuso all'85% con una banana a fette e una manciata di mirtilli.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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