Garbanzos con calabacin y zanahoria al curry
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Ceci con zucchine e carote in salsa di curry

3

(2)

20 min

0 kcal

kempallou

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Preparación de la receta

1

Cuocere i ceci e lasciarli riposare.

2

In una padella, aggiungere circa due cucchiai di olio e far rosolare due spicchi d'aglio tritati.

3

Tritare finemente una cipolla e due carote e aggiungerle all'aglio e a un pizzico di sale.

4

Mentre la cipolla e la carota cuociono, tagliare due zucchine a cubetti e aggiungerle alla cipolla e alla carota.

5

Quando tutto è più o meno cotto, aggiungete il pomodoro schiacciato e mezzo cucchiaino di curry (a seconda del vostro gusto di piccantezza).

6

Infine, aggiungete i ceci precedentemente conservati. Se si desidera, è possibile utilizzare ceci in scatola.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere i ceci e lasciarli riposare.

2

In una padella, aggiungere circa due cucchiai di olio e far rosolare due spicchi d'aglio tritati.

3

Tritare finemente una cipolla e due carote e aggiungerle all'aglio e a un pizzico di sale.

4

Mentre la cipolla e la carota cuociono, tagliare due zucchine a cubetti e aggiungerle alla cipolla e alla carota.

5

Quando tutto è più o meno cotto, aggiungete il pomodoro schiacciato e mezzo cucchiaino di curry (a seconda del vostro gusto di piccantezza).

6

Infine, aggiungete i ceci precedentemente conservati. Se si desidera, è possibile utilizzare ceci in scatola.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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