

18
Polpette di tonno con salsa di pomodoro
5
(20)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tostare i pinoli in una padella senza olio e trasferirli in una ciotola. Nella stessa padella, aggiungere qualche goccia di olio e cuocere il tonno tagliato a cubetti. Togliere e lasciare raffreddare.
2
Tritare la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella con un cucchiaio di olio d'oliva. Aggiungete quindi il pomodoro tritato e schiacciato, l'origano, il sale e il pepe e lasciate cuocere. A cottura ultimata, lasciate raffreddare un po' e frullate fino a ottenere la consistenza che preferite.
3
Sbriciolare il tonno e mescolarlo con i pinoli. Aggiungere la cannella, l'origano, il prezzemolo, le uova, il pangrattato, la scorza di limone e il succo di mezzo limone. Mescolare il tutto.
4
Per fare le palline, versare un po' di olio sulle mani in modo che non si attacchino. Prendere una porzione e impastarla un po' per integrare il tutto in modo che non si sbricioli in seguito. Formare le palline e metterle in frigorifero per 1 ora.
5
Trascorsa l'ora, fate rosolare le polpette in una padella con qualche goccia di olio d'oliva e, quando saranno dorate, aggiungete la salsa di pomodoro e fatela amalgamare bene.
6
Servire e gustare!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filetto di tonno
200 gramos

Salsa di pomodoro
200 gramos

Cipolla
170 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
40 gramos

Succo di limone
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Scorza di limone
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pignoni
10 gramos

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filetto di tonno
200 gramos

Salsa di pomodoro
200 gramos

Cipolla
170 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
40 gramos

Succo di limone
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Scorza di limone
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pignoni
10 gramos

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tostare i pinoli in una padella senza olio e trasferirli in una ciotola. Nella stessa padella, aggiungere qualche goccia di olio e cuocere il tonno tagliato a cubetti. Togliere e lasciare raffreddare.
2
Tritare la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella con un cucchiaio di olio d'oliva. Aggiungete quindi il pomodoro tritato e schiacciato, l'origano, il sale e il pepe e lasciate cuocere. A cottura ultimata, lasciate raffreddare un po' e frullate fino a ottenere la consistenza che preferite.
3
Sbriciolare il tonno e mescolarlo con i pinoli. Aggiungere la cannella, l'origano, il prezzemolo, le uova, il pangrattato, la scorza di limone e il succo di mezzo limone. Mescolare il tutto.
4
Per fare le palline, versare un po' di olio sulle mani in modo che non si attacchino. Prendere una porzione e impastarla un po' per integrare il tutto in modo che non si sbricioli in seguito. Formare le palline e metterle in frigorifero per 1 ora.
5
Trascorsa l'ora, fate rosolare le polpette in una padella con qualche goccia di olio d'oliva e, quando saranno dorate, aggiungete la salsa di pomodoro e fatela amalgamare bene.
6
Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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