6
Colazione ad alto contenuto proteico con farina d'avena e lamponi
3
(7)
15 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Mescolare la banana schiacciata con il latte, gli albumi, l'avena, le proteine e i lamponi.
2
Mettere nel microonde 8 minuti 800
3
Aggiungere il cioccolato a pezzetti in modo che si sciolga con il calore. Una volta tolto dal microonde, aggiungere il burro di arachidi e il cocco grattugiato. Infine, cannella a piacere
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
250 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
250 gramos (aprox. 250 unidades)
Lampone
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
45 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Burro di arachidi
20 gramos
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos
Semi di chia
10 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
250 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
250 gramos (aprox. 250 unidades)
Lampone
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
45 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Burro di arachidi
20 gramos
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos
Semi di chia
10 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mescolare la banana schiacciata con il latte, gli albumi, l'avena, le proteine e i lamponi.
2
Mettere nel microonde 8 minuti 800
3
Aggiungere il cioccolato a pezzetti in modo che si sciolga con il calore. Una volta tolto dal microonde, aggiungere il burro di arachidi e il cocco grattugiato. Infine, cannella a piacere
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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