ALCACHOFAS EN SALSA VERDE
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CARCIOFI IN SALSA VERDE

5

(96)

35 min

0 kcal

mariinna_p

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Preparación de la receta

1

Pulire bene i carciofi, eliminando le foglie dure e le punte (si possono fare con carciofi surgelati o in scatola, ma quelli freschi sono migliori). Una volta puliti, tagliare i carciofi in quarti.

2

Scaldare una pentola d'acqua e, quando è calda, aggiungere i carciofi. Lasciarli cuocere finché non saranno teneri (circa 15 minuti). Quando sono teneri, toglierli e metterli da parte. Conservare anche l'acqua di cottura, perché ci servirà per preparare la salsa verde.

3

Mettere in un mortaio e pestello i 2 spicchi d'aglio tritati, il prezzemolo e la farina, aggiungere un po' di acqua di cottura, diluire bene e schiacciare.

4

Tritare 2 spicchi d'aglio e aggiungerli in una padella con un paio di cucchiai d'olio, tenendoli a fuoco basso per un paio di minuti in modo che si insaporiscano e non si brucino. Aggiungere i carciofi alla padella e il trito nel mortaio.

5

Per migliorare la salsa di carciofi, aggiungere un po' di acqua di cottura e un po' di sale. Lasciare cuocere per 5 minuti. A seconda della quantità di acqua aggiunta, la salsa sarà più o meno densa.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Pulire bene i carciofi, eliminando le foglie dure e le punte (si possono fare con carciofi surgelati o in scatola, ma quelli freschi sono migliori). Una volta puliti, tagliare i carciofi in quarti.

2

Scaldare una pentola d'acqua e, quando è calda, aggiungere i carciofi. Lasciarli cuocere finché non saranno teneri (circa 15 minuti). Quando sono teneri, toglierli e metterli da parte. Conservare anche l'acqua di cottura, perché ci servirà per preparare la salsa verde.

3

Mettere in un mortaio e pestello i 2 spicchi d'aglio tritati, il prezzemolo e la farina, aggiungere un po' di acqua di cottura, diluire bene e schiacciare.

4

Tritare 2 spicchi d'aglio e aggiungerli in una padella con un paio di cucchiai d'olio, tenendoli a fuoco basso per un paio di minuti in modo che si insaporiscano e non si brucino. Aggiungere i carciofi alla padella e il trito nel mortaio.

5

Per migliorare la salsa di carciofi, aggiungere un po' di acqua di cottura e un po' di sale. Lasciare cuocere per 5 minuti. A seconda della quantità di acqua aggiunta, la salsa sarà più o meno densa.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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