7
Zucchine ripiene di tonno e mozzarella
3
(8)
30 min
0 kcal
mariavillafresa.
Preparación de la receta
1
Tagliare le zucchine a metà nel senso della lunghezza. Estrarre delicatamente la polpa con un cucchiaio e metterla da parte.
2
Cuocere le zucchine a vapore con sale e con la buccia rivolta verso l'alto.
3
Tritate l'aglio e fatelo soffriggere, aggiungete la cipolla tritata e la polpa di zucchine conservata.
4
Aggiungere il resto degli ingredienti e soffriggere fino a cottura ultimata.
5
Riempire le zucchine con la salsa e aggiungere le palline di mozzarella. Cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi fino a quando la mozzarella non si sarà dorata.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
250 gramos
Polpette di mozzarella
150 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
150 gramos
Tonno in olio d'oliva
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
20 gramos
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchero di canna
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Panela
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico essiccato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
250 gramos
Polpette di mozzarella
150 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
150 gramos
Tonno in olio d'oliva
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
20 gramos
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchero di canna
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Panela
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico essiccato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le zucchine a metà nel senso della lunghezza. Estrarre delicatamente la polpa con un cucchiaio e metterla da parte.
2
Cuocere le zucchine a vapore con sale e con la buccia rivolta verso l'alto.
3
Tritate l'aglio e fatelo soffriggere, aggiungete la cipolla tritata e la polpa di zucchine conservata.
4
Aggiungere il resto degli ingredienti e soffriggere fino a cottura ultimata.
5
Riempire le zucchine con la salsa e aggiungere le palline di mozzarella. Cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi fino a quando la mozzarella non si sarà dorata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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