2
Porridge con purea di frutta
3
(3)
8 min
0 kcal
Iris99
Preparación de la receta
1
Schiacciare mezza banana con una porzione di mango.
2
Prepariamo il porridge (50 g), nel mio caso l'ho preparato con la bevanda di mandorle e un cucchiaino di cacao in polvere.
3
Presentare: da un lato la purea, dall'altro il porridge. Decorare con ingredienti a scelta: anacardi, chia, semi di zucca e mela croccante.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Mela essiccata
100 gramos
Banana
94 gramos (aprox. 1 pieza)
Fiocchi d'avena
50 gramos
Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Maniglia
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di zucca
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Mela essiccata
100 gramos
Banana
94 gramos (aprox. 1 pieza)
Fiocchi d'avena
50 gramos
Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Maniglia
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di zucca
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare mezza banana con una porzione di mango.
2
Prepariamo il porridge (50 g), nel mio caso l'ho preparato con la bevanda di mandorle e un cucchiaino di cacao in polvere.
3
Presentare: da un lato la purea, dall'altro il porridge. Decorare con ingredienti a scelta: anacardi, chia, semi di zucca e mela croccante.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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