

13
Polpette di soia in salsa
5
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ho usato circa 50 g di soia testurizzata per 2 persone e l'ho messa in ammollo (almeno 15 minuti).
2
Scolare i fagioli di soia e metterli in un frullatore, utilizzando il frullatore per renderli più simili a una pasta.
3
In una ciotola, aggiungere la pasta di soia, 1 uovo e un altro tuorlo; mescolare il tutto e premere con le mani.
4
In una ciotola aggiungete la farina, io ho usato quella di segale ma potete usare quella che preferite.
5
Prendere un pizzico della pasta fatta con la soia testurizzata, appiattirla con la mano e formare delle palline (della grandezza che si preferisce); rotolarle nella farina; quindi metterle in una padella con l'olio in modo che si dorino bene.
6
Dopo la rosolatura, tiratele fuori e mettetele nella padella dove si è cotta la ratatouille, girandole per farle insaporire.

7
Il PISTO: io ho usato cipolla (intera e grande), melanzana (mezza) e peperone rosso (mezzo). Potete usare tutte le verdure che volete, a volte uso anche la zucchina. Tritatele, fatele rosolare e poi aggiungete la salsa di pomodoro. Io ho aggiunto un pizzico di sale e un po' di pepe nero... Più a lungo lo lascerete cuocere, più sarà saporito.
8
Ho preparato del riso al gelsomino per accompagnarlo, ma è facoltativo (a volte l'ho usato come salsa di pomodoro con pasta e polpette, o semplicemente con del pane come accompagnamento).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Ho usato circa 50 g di soia testurizzata per 2 persone e l'ho messa in ammollo (almeno 15 minuti).
2
Scolare i fagioli di soia e metterli in un frullatore, utilizzando il frullatore per renderli più simili a una pasta.
3
In una ciotola, aggiungere la pasta di soia, 1 uovo e un altro tuorlo; mescolare il tutto e premere con le mani.
4
In una ciotola aggiungete la farina, io ho usato quella di segale ma potete usare quella che preferite.
5
Prendere un pizzico della pasta fatta con la soia testurizzata, appiattirla con la mano e formare delle palline (della grandezza che si preferisce); rotolarle nella farina; quindi metterle in una padella con l'olio in modo che si dorino bene.
6
Dopo la rosolatura, tiratele fuori e mettetele nella padella dove si è cotta la ratatouille, girandole per farle insaporire.

7
Il PISTO: io ho usato cipolla (intera e grande), melanzana (mezza) e peperone rosso (mezzo). Potete usare tutte le verdure che volete, a volte uso anche la zucchina. Tritatele, fatele rosolare e poi aggiungete la salsa di pomodoro. Io ho aggiunto un pizzico di sale e un po' di pepe nero... Più a lungo lo lascerete cuocere, più sarà saporito.
8
Ho preparato del riso al gelsomino per accompagnarlo, ma è facoltativo (a volte l'ho usato come salsa di pomodoro con pasta e polpette, o semplicemente con del pane come accompagnamento).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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