

9
Salmone e verdure saltate
3
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure. Tagliare le carote a strisce. Poi togliete le cimette dei broccoli e tagliate i gambi a fettine fino a raggiungere la parte arrotondata e a separarsi da soli, lasciando un mucchio di piccoli pezzi di broccoli. Tagliare il cipollotto o la cipolla a strisce sottili, se si tratta di cipollotto tagliare il gambo in diagonale e la parte bianca a strisce non troppo sottili.

2
Preparare un soffritto con lo zenzero tritato finemente e le prugne, anch'esse tritate finemente, e prepararlo a fuoco vivo con olio d'oliva. Lasciare prima scaldare la padella, poi aggiungere gli ingredienti di cui sopra e dopo qualche secondo aggiungere i broccoli e le carote e farli saltare.
3
Aggiungete una spruzzata d'acqua e coprite in modo da cuocere a vapore. È importante che la padella sia molto calda. Quando le verdure sono aldente, aggiungere la cipolla e un po' di sale. Coprire per un paio di minuti.
4
Prendete il salmone e tagliatelo a strisce (non troppo sottili), mettetelo in una ciotola, aggiungete un po' di zenzero tritato e prugna con olio, la salsa di soia e un tocco di olio di sesamo, il succo di 1/2 limone e, se avete preparato la ricetta con i cipollotti, aggiungete la parte verde che avrete tagliato in diagonale, qui. Servite il soffritto con sopra il salmone e mangiate!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
250 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Prugna
150 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Salmone
150 gramos

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla dolce
25 gramos

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zenzero
10 gramos

Olio di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
250 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Prugna
150 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Salmone
150 gramos

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla dolce
25 gramos

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zenzero
10 gramos

Olio di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure. Tagliare le carote a strisce. Poi togliete le cimette dei broccoli e tagliate i gambi a fettine fino a raggiungere la parte arrotondata e a separarsi da soli, lasciando un mucchio di piccoli pezzi di broccoli. Tagliare il cipollotto o la cipolla a strisce sottili, se si tratta di cipollotto tagliare il gambo in diagonale e la parte bianca a strisce non troppo sottili.

2
Preparare un soffritto con lo zenzero tritato finemente e le prugne, anch'esse tritate finemente, e prepararlo a fuoco vivo con olio d'oliva. Lasciare prima scaldare la padella, poi aggiungere gli ingredienti di cui sopra e dopo qualche secondo aggiungere i broccoli e le carote e farli saltare.
3
Aggiungete una spruzzata d'acqua e coprite in modo da cuocere a vapore. È importante che la padella sia molto calda. Quando le verdure sono aldente, aggiungere la cipolla e un po' di sale. Coprire per un paio di minuti.
4
Prendete il salmone e tagliatelo a strisce (non troppo sottili), mettetelo in una ciotola, aggiungete un po' di zenzero tritato e prugna con olio, la salsa di soia e un tocco di olio di sesamo, il succo di 1/2 limone e, se avete preparato la ricetta con i cipollotti, aggiungete la parte verde che avrete tagliato in diagonale, qui. Servite il soffritto con sopra il salmone e mangiate!

Calorie
Per 100g
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