47
Zucchine ripiene di tonno e verdure
5
(52)
30 min
0 kcal
marinapga
Preparación de la receta
1
Tagliare le zucchine a metà, svuotarle con un cucchiaio senza toccare la buccia e riservare il ripieno per dopo. Salare e pepare. Cuocere in forno a 210° per 15-20 minuti.
2
Li mettiamo in forno mentre prepariamo il ripieno.
3
Per il ripieno: cuocere tutte le verdure tritate in una padella con il ripieno di zucchine. Più i pezzi sono piccoli, meglio è.
4
Una volta che le verdure sono ben cotte, aggiungere il tonno e il pomodoro schiacciato. Lasciare cuocere bene. A questo punto si può condire a piacere.
5
Una volta cotte le zucchine, riempirle con il composto di tonno e verdure. A questo punto si può aggiungere la mozzarella light.
6
Mettiamo in forno per altri 5 minuti, finché il formaggio non si scioglie bene e.... PRONTO!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
100 gramos
Mozzarella leggera
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
100 gramos
Mozzarella leggera
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Tagliare le zucchine a metà, svuotarle con un cucchiaio senza toccare la buccia e riservare il ripieno per dopo. Salare e pepare. Cuocere in forno a 210° per 15-20 minuti.
2
Li mettiamo in forno mentre prepariamo il ripieno.
3
Per il ripieno: cuocere tutte le verdure tritate in una padella con il ripieno di zucchine. Più i pezzi sono piccoli, meglio è.
4
Una volta che le verdure sono ben cotte, aggiungere il tonno e il pomodoro schiacciato. Lasciare cuocere bene. A questo punto si può condire a piacere.
5
Una volta cotte le zucchine, riempirle con il composto di tonno e verdure. A questo punto si può aggiungere la mozzarella light.
6
Mettiamo in forno per altri 5 minuti, finché il formaggio non si scioglie bene e.... PRONTO!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...