

7
Medaglioni di melanzane e zucchine con seitan gratinato
3
(8)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina e la melanzana a fette (non troppo sottili né troppo spesse), circa 12 per ciascuna.
2
Aggiungere un po' di sale e spennellare una teglia con un pennello (sulle verdure e sulla teglia).
3
Gratinare 10 min (o secondo i propri gusti)

4
Cuocere in forno per 10-15 minuti (180°C, sopra e sotto).
5
Nel frattempo, soffriggere in una padella la cipolla, il peperone e le verdure avanzate, tagliate a cubetti.
6
Aggiungere il seitan, sale, pepe, un po' di timo e curcuma.
7
Togliere le fette di verdura dal forno e farle raffreddare.
8
Disporre le verdure nel piatto (spennellare con un po' di EVOO per evitare che si attacchino): prima le fette di melanzana; poi il seitan con le verdure saltate; poi uno strato di zucchine; poi altri 2 strati delle stesse.
9
Terminare con una o due fette di pomodoro crudo.
10
Preparate una besciamella leggera da spalmare in uno strato sottile su ogni torre di verdure (in totale avrete 6 torri): un cucchiaino di EVOO+1 cucchiaino di farina +1 cucchiaino di latte.
11
Versare subito la besciamella su ogni torre e cospargere con basilico e parmigiano grattugiato.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seitan
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Latte vaccino parzialmente scremato
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
10 gramos

Farina di grano integrale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seitan
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Latte vaccino parzialmente scremato
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
10 gramos

Farina di grano integrale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la zucchina e la melanzana a fette (non troppo sottili né troppo spesse), circa 12 per ciascuna.
2
Aggiungere un po' di sale e spennellare una teglia con un pennello (sulle verdure e sulla teglia).
3
Gratinare 10 min (o secondo i propri gusti)

4
Cuocere in forno per 10-15 minuti (180°C, sopra e sotto).
5
Nel frattempo, soffriggere in una padella la cipolla, il peperone e le verdure avanzate, tagliate a cubetti.
6
Aggiungere il seitan, sale, pepe, un po' di timo e curcuma.
7
Togliere le fette di verdura dal forno e farle raffreddare.
8
Disporre le verdure nel piatto (spennellare con un po' di EVOO per evitare che si attacchino): prima le fette di melanzana; poi il seitan con le verdure saltate; poi uno strato di zucchine; poi altri 2 strati delle stesse.
9
Terminare con una o due fette di pomodoro crudo.
10
Preparate una besciamella leggera da spalmare in uno strato sottile su ogni torre di verdure (in totale avrete 6 torri): un cucchiaino di EVOO+1 cucchiaino di farina +1 cucchiaino di latte.
11
Versare subito la besciamella su ogni torre e cospargere con basilico e parmigiano grattugiato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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